2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Май куйгучту ичүүнүн эң жакшы убактысы - ойгонуңузда, эртең мененки тамактан 30 мүнөт мурун же эртең мененки машыгуудан. Себеби уктап жатканда организмдеги зат алмашуу жайлайт. Эртең менен биринчи кезекте май күйгүчтү ичсеңиз, күнүңүздүн башталышы болуп, интенсивдүү машыгууну бүтүрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Термогениктерди качан ичүү керек?
Көнүгүү жасоого 30-60 мүнөт калганда бирди кабыл алуу оор жана узак машыгууга жардам берип, ошондой эле көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө жардам берет. Сиз эч качан сунушталган суткалык дозадан ашпашыңыз керек, ошондой эле уктаар алдында термогендик кошумчаларды ичпеңиз.
Май куйгучтарды ичкенге кайсы убакта эң жакшы?
PhD Lean Degree Max Strength сыяктуу термогендик стимуляторлор май күйгүзгүчтөр эртең менен алдын ала көнүгүү колдонуу үчүн идеалдуу, бирок бул убакта CLA, Carnitine жана Sinetrol колдоно аласыз, бирок эгер сиз кечинде жамгыр жаасаңыз жана уйкуңузду бааласаңыз (албетте, эгер сиз денеңиздин майын жоготкуңуз келсе) стимуляторду колдонбоңуз …
Термоген ичишим керекпи?
Термогендик кошумчалар майларды күйгүзүүнүн оңой жолу катары сатылат. Алар табитти азайтып, зат алмашууну жана майдын күйүшүн жогорулата аларына далилдер бар болсо да, таасирлери салыштырмалуу аз. Алар башка диета жана көнүгүү өзгөрүүлөрү менен айкалышканда натыйжалуураак болушу мүмкүн, бирок таблеткалардын сыйкырдуу чечими эмес.
Лкарнитин?
Л-карнитин организмге тез сиңе тургандыктан, өзгөчө суюк формада ичкенде, эң жакшы убакыт - эртең менен жана/же машыгуунун алдында. Күнүнө 2-4 г L-карнитинди эки же үч бирдей дозага бөлүп алуу сунушталат.
Сунушталууда:
Аминокислотаңызды качан ичүү керек?
Тармактуу чынжырлуу аминокислоталарды алуу үчүн идеалдуу убакыт - бул машыгуу учурунда чайкоо режимине 5-10 граммдан машыгууга чейин же машыгуудан кийин күйүүчү май кошуу менен денеңизди жана булчуңуңузду оңдоңуз. Мен маанилүү аминокислоталарды качан ичишим керек?
Арника таблеткаларын качан ичүү керек?
Чоңдор жана 2 жаштан жогорку балдар: симптомдор башталганда 2 таблетканы оозго же 1 аш кашык сууга эритип, дагы 2 жолу саат сайын кайталаъыз. с. Андан кийин 6 саат сайын 2 таблетканы оозуңузга эритип туруңуз. Арниканы күндө иче аласызбы?
Толтеродин тартратын качан ичүү керек?
Толтеродинди колдонууну баштоодон мурун жана ар бир толтурган сайын фармацевтте бар болсо, Пациенттин маалымат баракчасын окуп чыгыңыз. Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор болсо, дарыгериңизден же фармацевттен сураңыз. Бул дарыны дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча тамак менен же тамаксыз ичиңиз, күндө эки жолу.
Цистеинди качан ичүү керек?
АМИНОКСИДАЛАРЫ Мисалдар: 5HTP, Метионин жана SAMe, N- Ацетилцистеин (NAC), Тирозин жана Глицин. Качан ичүү керек: Ач карынга, мисалы, эртең мененки тамакка 30 мүнөт калганда же уктаар алдында кечки тамактан кийин 2 сааттан кийин. … Мисалдар:
Ооруга каршы качан ичүү керек?
Саякат оорусуна, саякатка чыгуудан 2 саат мурун циклизинди ичип алыңыз. Эгер сиз узак сапарга чыга турган болсоңуз, 8 сааттан кийин дагы бир дозаны, керек болсо дагы 8 сааттан кийин дагы 1 дозаны ичсеңиз болот. Эгер сизге 25 мг доза берүү керек болсо, 50 мг таблеткада упай сызыгы бар, андыктан аны эки бирдей дозага бөлсөңүз болот.
