АМИНОКСИДАЛАРЫ
- Мисалдар: 5HTP, Метионин жана SAMe, N- Ацетилцистеин (NAC), Тирозин жана Глицин.
- Качан ичүү керек: Ач карынга, мисалы, эртең мененки тамакка 30 мүнөт калганда же уктаар алдында кечки тамактан кийин 2 сааттан кийин. …
- Мисалдар: A/B/C/D/E витаминдери.
- Качан алуу керек: Тамак-аш менен, төмөндө караңыз.
НАКны качан кабыл алышым керек?
Н-ацетилцистеин сыяктуу бир аминокислота кошулмаларын ток карынга ичкен жакшы. Амино-кислоталардын сиңишине аларды чогуу ичкен тамактар жана башка аминокислоталар таасир этиши мүмкүн.
Цистеин уйкуңузду келтиреби?
Керектүү таасирлери
Бирок, жогорку өлчөмдөрдө жүрөк айланууга, кусууга, диареяга жана ич катууга (47) себеп болушу мүмкүн. Дем алганда ооздун шишиги, мурундун агышы, уйкучулук жана көкүрөктүн кысылышына алып келиши мүмкүн.
Мен N ацетилцистеинди канча жолу ичишим керек?
Күнүнө эки жолу кабыл алуу же үч жолу күн сайын башкаруу көбүнчө өндүрүшчүлөр тарабынан сунушталат. NAC үчүн сунушталган суткалык пособие жок, анткени витаминдерден айырмаланып, ал маанилүү азык эмес. Радиоконтрасттык боёктун бузулушун алдын алуу үчүн колдонулган доза 48 саат бою ар бир 12 саат сайын 600 мг-дан 1200 мг-га чейин.
NAC уйкуга таасирин тийгизеби?
NAC дарылоо да уйкунун жетишсиздигин басаңдатып, MDA деңгээлин жогорулатып, мээдеги GSH деңгээлинтөмөндөткөн. уйкунун жетишсиздигинен келип чыккан когнитивдик дисфункцияларга, тынчсыздануу сыяктуу жүрүм-турумга жана кычкылданууга каршыстресс.
