Албетте. Айрыкча, мурунку күнү катуу тийбесеңиз. Калыбына келтирүү күндөрү реалдуу нерсе. Аптасына 7 күн өзүңүздү 100% көтөрө албайсыз, бирок 2 күн катары менен бир күн мурун 100 миль жарышпасаңыз, эч качан көйгөй жаралбашы керек.
Эки күн катары менен велосипед тебүү жаманбы?
Эки күн катары менен катуу минүү абдан чоң энергияны талап кылат. Аны туура тамактануу жана нымдоо менен алмаштыруу керек. Бардык кадимки эрежелер колдонулат. Катуу мингенден кийин дароо углеводду керектеңиз.
Канча күн катары менен велосипед тебүүм керек?
Илгерилетүү жана фитнесиңизди жакшыртуу үчүн, идеалдуу турбо машыктыруучу көнүгүү болсо дагы, велосипедиңизди эки-үч күндө тээп турушуңуз керек. Фитнес боюнча олуттуу жетишкендиктерге ээ боло турган эң аз дегенде аптасына үч жолу жүрүү керек.
Күнүнө эки жолу велосипед тебүү ашыкчабы?
Көпчүлүк учурларда, күнүнө эки жолу велосипед тебүү өтө көп эмес. … Көп учурларда, күнүнө эки жолу велосипед тебүү абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Күнүнө эки жолу машыгуу бош эмес жашоо образына ылайык машыгуунун же кошумча көлөмдү кошуунун жана башка жашоо милдеттенмелериңизди бузбастан, көңүл буруунун абдан практикалык жолу болушу мүмкүн.
Эки күндө велосипед тебүүгө болобу?
Күн сайын велосипед тебүү туура интенсивдүү деңгээлде аткарылса жана денеңиз калыбына келүүгө жетиштүү убакыт болсо жакшы. Атаандаш велосипедчилер машыгуунун интенсивдүүлүгүн эске алуу менен калыбына келтирүү күндөрүнө муктажжана жарыштарда, ал эми жөнөкөй велосипедчилер эс алуу күндөрүсүз велосипед тээй алышат.
