Денеңиз энергия үчүн тамак-ашка таянат, андыктан бир нече саат тамактанбасаңыз, ачка болуу кадимки көрүнүш. Ал эми ашказаныңыз тынымсыз дүңгүрөгөн болсо, ал тургай, тамактангандан кийин да, ден соолугуңузга бир нерсе болуп кетиши мүмкүн. Медицинада өтө ачкачылыктын термини - полифагия. Дайыма ачка болсоңуз, доктурга кайрылыңыз.
Ачка болуу нормалдуубу?
Ачкалыктын жана табиттин деңгээли күндөн күнгө өзгөрүп турушу кадимки көрүнүш. Эң негизгиси, денеңиздин тамактанууну айткан сигналдарын тууралоо жана урматтоо.
Эмне үчүн мен күтүлбөгөн жерден ачка болуп жатам?
Тамагыңызда протеин, клетчатка же май жетишпесе, сиз тез-тез ачка болосуз, мунун баары толук жана табитти азайтат. Катуу ачкачылык да жетишсиз уйкунун жана өнөкөт стресстин белгиси. Кошумчалай кетсек, кээ бир дары-дармектер жана оорулар тез-тез ачкачылыкка алып келери белгилүү.
Чыныгы ачкачылык кандай сезимде болот?
Сөздүк ачкачылыкты "тамак-ашка муктаждыктан келип чыккан оорутуу сезим же алсыздык" деп сүрөттөйт. Кээ бир адамдар адаттагыдай тамактануу убагында тамактанбаса, кыжырданышат, солкулдап же ориентациясын жоготот. Башкалар ачкачылыкты башы ооруп, боштук, алсыздык, башы ооруп же боштук сыяктуу сезишет.
Ачка болуп, тамактанбай коюу туурабы?
"Эгер сиз денеңиздин майын кетирүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда калория тартыштыгы болушу керек", - деп түшүндүрөт ал INSIDERге. "Бул сизге караганда азыраак калория жегениңизди билдиретбир күндө күйүп. Андыктан ачка болуу этаптарынан өтүп кетишиңиз ыктымал, бул күтүлгөн жана кадыресе көрүнүш."
