2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Тамагыңызда протеин, клетчатка же май жетишпесе, сиз тез-тез ачка болосуз, мунун баары толук жана табитти азайтат. Катуу ачкачылык да жетишсиз уйкунун жана өнөкөт стресстин белгиси. Кошумчалай кетсек, кээ бир дары-дармектер жана оорулар тез-тез ачкачылыкка себеп болоору белгилүү.
Эмне үчүн бирөө дайыма тамактанат?
Адамдар ашыкча жегенге карабастан, тамакты терс эмоциялар менен күрөшүүнүн жалгыз жолу катары колдонушу мүмкүн. Натыйжада алар көп учурда тамактануусу көзөмөлдөн чыгып калгандай сезишет. Алар ар дайым тамак жөнүндө ойлонуп, жегенден кийин өзүн күнөөлүү, уялышат же депрессияга кабылышат.
Эмне үчүн биз өзүбүздү ачка сезебиз?
Организмдин системалары татаал. Каныңыздагы "ачкачылык гормондору" (грелин) жана ачка болгонуңузда мээге сигнал берет. Ашказандагы нервдер мээге тоюңуз деген сигналдарды жөнөтөт, бирок бул сигналдар менен байланышуу үчүн 20 мүнөткө чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн -- жана ал убакытка чейин сиз өтө көп жеген болушуңуз мүмкүн.
Мен дайыма ачка болушум керекпи?
Денеңиз энергия үчүн тамак-ашка таянат, андыктан бир нече саат тамак жебесеңиз, ачка болуу кадимки көрүнүш. Ал эми ашказаныңыз тынымсыз дүңгүрөгөн болсо, ал тургай, тамактангандан кийин да, ден соолугуңузга бир нерсе болуп кетиши мүмкүн. Медицинада өтө ачкачылыктын термини - полифагия. Дайыма ачка болсоңуз, доктурга кайрылыңыз.
Эмне үчүн мен тамактангандан кийин деле ачка болом?
Тамактангандан кийин ачка болушуңуз мүмкүн, себеби тамактын жетишсиздигинендиетаңыздагы протеин же клетчатка, жетиштүү көлөмдөгү тамактарды жебеңиз, лептинге туруштук берүү сыяктуу гормоналдык көйгөйлөр же жүрүм-турум жана жашоо образы.
Сунушталууда:
Сизди жумушуңузда баалуу сезесизби?
Америкалык Психологиялык Ассоциациянын сурамжылоосу көрсөткөндөй, жумушта бааланган сезим жакшы физикалык жана психикалык ден соолук, ошондой эле катышуу, канааттануу жана мотивациянын жогорку деңгээли менен байланыштуу. Иш берүүчү менен кызматкердин ортосундагы дени сак жана жемиштүү мамилеге алып келген нерселердин баары.
Сизди көбүрөөк ачка сезе аласызбы?
Денеңиз энергия үчүн тамак-ашка таянат, андыктан бир нече саат тамактанбасаңыз, ачка болуу кадимки көрүнүш. Ал эми ашказаныңыз тынымсыз дүңгүрөгөн болсо, ал тургай, тамактангандан кийин да, ден соолугуңузга бир нерсе болуп кетиши мүмкүн. Медицинада өтө ачкачылыктын термини - полифагия.
Сизди сыйлуу сезесизби?
бир нерсе менен сыймыктануу, көбүнчө башка бирөө спикерге тартуулаган нерсе. Менден эң жакшы адам болушумду суранганыңыз үчүн сыймыктанам. Сизди сыйладым дегениңиз эмнени билдирет? пассивдүү этиш. Эгер сиз бир нерсе кылуу сыймык болоорун айтсаңуз, анда сиз бул нерсеге ыраазы болом деп абдан сылыктык жана расмий түрдө айтып жатасыз.
Сизди качандыр бир убакта ажыратылгандай сезесизби?
Заманбап жашоонун үзүлүшүнөн жапа чеккен адамдар көп. Чындыгында, бул табигый нерсе жана жашоо шартына же социалдык статусуна карабастан, ар бир адамда болушу мүмкүн. Бактыга жараша, кайра туташуу үчүн көп нерсе кыла аласыз. Эгер өзүңүздү ажыратылгандай сезсеңиз, бул эмнени билдирет?
Кайсы далматия дайыма ачка болот?
Жүз бир Далматиялык Ролли Понго менен Пердитанын он беш күчүгүнүн бири. Ал күчүктөрдүн эң оору жана дайыма ачка болот. Ата-энеси Яспер менен Горацийден куткарып калгандан кийин да, ал адатта ата-энесинен тамак сураганы угулат. Ачка далматиялык ким?
