2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Магний глюкоза менен инсулиндин деңгээлин, ошондой эле нейротрансмиттер дофаминди жөнгө салат. Жетишсиздик канттын, өзгөчө шоколадга болгон эңсөөнү пайда кылат. Магнийдин көптөгөн бренддери керектөөңүздү толуктайт.
Магнийдин кайсы түрү кантка болгон жакшы?
Биз магний глицинатын кандагы канттын деңгээлин жакшыртуу же денедеги жалпы сезгенүүнү азайтуу үчүн колдонсок болот. Магнийдин бул түрү магний цитратына караганда ич алдыруучу таасирге ээ болушу мүмкүн эмес.
Кантке болгон каалоо үчүн канча магний ичүү керек?
Магний ошондой эле үч "бакыт" нейротрансмиттерлерин: серотонин, дофамин жана норадреналинди өндүрүүгө катышат. Кошумча магнийдин сунушталган дозасы күнүнө 200 – 400 миллиграмм.
Шкерди эңсесем мага эмне жетишпейт?
Канттын жетишсиздигине эмне себеп болот? Эгерде сиздин рационуңузда жетиштүү протеин жана дени сак май жетишсиз болсо, анда сиз кантты эңсеп каласыз. Организмиңиз тазаланган углеводдор менен гана азыктанганда, бул кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнө, андан соң тез төмөндөп кетишине алып келет, бул сиз аны жөнгө салуу үчүн кантты тез оңдоону кааласаңыз болот.
Магний шоколадга болгон каалоону токтото алабы?
Сиздин шоколадга болгон каалооңуз жетишсиздик менен байланыштуу экенин чечмелөөнүн эң жакшы жолу - магнийдин сунушталган суткалык дозасын кошумча түрүндө алуу. Шоколадга болгон каалооңуз болсожеңилдеп калса, магний жетишсиздиги каалоолоруңуздун себеби деп айтууга болот.
Сунушталууда:
Керектөөлөр жана каалоолор боюнчабы?
Керектөөлөр менен Каалоолордун ортосундагы негизги айырмачылыктар Жеке муктаждыктар чектелүү, ал эми анын каалоолору чексиз. Муктаждыктар - бул сизде болушу керек нерсе, жашашыңыз үчүн. Тескерисинче, каалоолор - бул жашооңузга ыңгайлуулуктарды кошуу үчүн ээ болгуңуз келген нерсе.
Магний трисиликат магний менен бирдейби?
Магний трисиликаты – антациддик касиетинин аркасында диспепсия симптомдорун басаңдатуу үчүн клиникада колдонулган магнийдин көптөгөн туздарынын бири. Карбонат, цитрат, оксид жана сульфат сыяктуу башка магний туздары да клиникалык жактан колдонулат.
Каалоолор сейрек кездешүүчү уяларды чыгара алабы?
Сейрек кездешүүлөр оң Покемонду чыгаруу үчүн көп ийгиликти талап кылышы мүмкүн. Аларды каалоо даана менен мажбурлоого аракет кылуу көп убакытты талап кылышы мүмкүн. Эгер мен оюнду сактоодон мурун аны баштапкы абалга келтирүү ыкмасын колдонуп көрсөм, адатта 40 аракетке чейин талап кылынат.
Кантке болгон кумары кетеби?
Кээ бир адамдар алардын симптомдору бир нече күндөн бир нече жумага чейин созулат. Организмиңиз убакыттын өтүшү менен аз кошулган кант диетасына ыңгайлашкан сайын жана кошумча кантты кабыл алуу азайган сайын, симптомдоруңуз жана кантка болгон каалооңуз ошончолук азыраак болот.
Кайсы магний уйку жана тынчсыздануу үчүн эң жакшы?
Магнийдин эң жакшы түрлөрү – бул организмге оңой сиңүүчүлөрү. Тынчсыздануу үчүн магний глицинатын же магний тауратын кабыл алыңыз. Магний малат - тынчсыздануу менен байланышкан уйку маселелерин чечүү үчүн эң сонун форма. Магнийдин кайсы түрү уйку үчүн эң жакшы?
