Арык дене массасы (LBM) - бул жалпы дене салмагы менен дене майынын ортосундагы айырма катары аныкталган дене курамынын бир бөлүгү. Бул дененин майынан башка бардык органдардын, анын ичинде сөөктөрдүн, булчуңдардын, кандын, теринин жана башкалардын массасын эсептей турганын билдирет.
Менин арык денем кандай болушу керек?
Арык дене массасы жалпы дене салмагы менен дененин майынын ортосундагы айырма катары эсептелет, же жөн эле айтканда, майдан башка бардык нерсенин салмагы. Дени сак деп эсептелген арык дене массасынын диапазону болжол менен 70% - 90%, ал эми аялдар диапазонун төмөнкү чегинде, ал эми эркектер андан жогору.
Арык дене массасы деген эмнени түшүнөсүз?
Арык дене массасы: Дене массасы минус май (сактоочу липид). … Арык дене массасын аныктоонун башка ыкмалары тери калибрлери жана биоэлектрдик импеданс анализи (BIA) сыяктуу жөнөкөй.
Арык дене массасы жакшыбы?
Туура тамактануу жана көнүгүү жасоо арык дене массасын көбөйтүүгө жардам берет. Канчалык арык дене массаңыз болсо, жогорку метаболизмиңиз ошончолук жогору болот. Дене массасынын дени сак болушу ооруп калууңузга же жүрөк оорулары же кант диабети сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Арык болгон жакшыбы же булчуңдуубу?
Демек, дененин кайсы түрү сизге ылайыктуу? арык дене көлөмдүү денеге караганда жакшыраак төмөнкү себептерден улам: ийкемдүүрөөк болуп, табигый өңдүү фигураны берет. Булнегизги булчуңду ачуу үчүн сырткы майды жоготуу менен жетишилген.
