2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Багыттар. Салмак стектисине жанаша туруңуз Бут боону төмөн кабель шкивине, андан соң сырткы таманыңызга тагыңыз. Тизеңизди жана жамбашыңызды бир аз бүгүп, абсыңызды бекем кармап туруп, дем алганыңызда ыңгайлуу боло тургандай бийиктикте иштеген бутуңузду капталга "тепкилеңиз".
Кабелдин капталындагы соккулар эмне иштейт?
Кабель баягы артка тебүү биринчи кезекте ич булчуңдарына иштейт: gluteus maximus, medius жана minimus. Глюталар адамдын денесиндеги эң күчтүү жана эң күчтүү булчуңдардын бири. Кабелди артка кайтаруу глютеусту калыптандырууга жана аны бириктирүүчү бирдик катары бекемдөөгө жардам берет.
Каптал соккулардын кандай пайдасы бар?
Каптал тебүү астыңкы дененин бардык негизги булчуң топторун, өзгөчө квадаларды, бөксөлөрдү жана сырткы сандарды иштейт. Каптал соккулар да өзөктүн булчуңдарын автоматтык түрдө колдонот. Биз муну реактивдүү негизги машыгуу деп атайбыз, мында өзөгүбүз күчөйт, анткени капталдан сокку булчуңдарды автоматтык түрдө жооп берүүгө мажбурлайт.
Кабелдик тебүүлөр иштейби?
Кабелди артка кайтаруу белдериңизди (жамбашыңызды) жана буттарыңызды калыптандырууда абдан натыйжалуу, өзгөчө буттарыңыздын арткы тарамчы жиптерин калыптандырууда. Кыймыл негизинен жамбашыңыздын тарамыштарыңызга дал келген жерди көздөгөндүктөн, ал толук, тегерек жамбашты түзүүгө жардам берет.
Кабелди артка кайтаруу кайсы булчуңда иштейт?
Glutes: Туура формада, артка кайтаруу – денеңизди иштетүү үчүн эң жакшы көнүгүүлөрдүн бириgluteus булчуңдары, анын ичинде gluteus maximus, gluteus medius жана gluteus minimus. Тамырлар: Артыңызга көтөргөндө артыңыздагы тарамыш жиптерин артка кайтаруу кыймылы иштетилет.
Сунушталууда:
Жүктөлгөн жана жүктөлбөгөн кабелдин ортосунда кандай айырма бар?
Жамаат кабелинин узундугу туташтыргычтары жок кабелдин узундугу эмес, бир туташтыргычтын учунан башка туташтыргычтын учуна чейин өлчөнөт. … Патч кабели жүктөлгөндө, кабельжүктөлбөгөн кабель сыяктуу туташтыргычтын корпусуна түз ийилбейт. Жүктөлбөгөн кабель деген эмне?
Бейсболдо соккулар көбөйүп жатабы?
МЛБнын соккудан чыгуу көрсөткүчү акыркы 16 мезгилде сегиз пайыздык пунктка жогорулаган менен - 2005-жылдагы 16,4%дан 2021-жылы 24%ке чейин-колледж бейсболунун беш пайызга төмөндөгөн көрсөткүчү бар. жети жылдын ичинде упай. Ал 2014-жылдагы 16,3%дан 2021-жылы 21,0%га чейин төмөндөдү.
Кайсы соккулар жек көрүндү болду?
Strikes . Чалашкан жээктеги ойдуң жайдын соккусу Фанатик боссту камтыйт жана акыркы бөлүктө Күчтүү жек көрүү душмандары толтурулган, бирок бул аларга жетүү үчүн бүтүндөй бир соккудан өтүүнү билдирет. Кайсы эскертүү шылдыңдады? The Hollowed Lair – Forsaken кеңейтилишинин алкагында чыгарылган Strike.
Бинауралдык соккулар коопсузбу?
Бинауралдык согууларды угуунун эч кандай коркунучу жок, сиз угуп жаткан тондун деңгээли өтө жогору эмес экенин текшеришиңиз керек. 85 децибелден жогору болгон катуу үндөр узак мөөнөттүү угууну жоготууга алып келиши мүмкүн. Бинауралдык согуу мээңизге зыян келтириши мүмкүнбү?
Жылдыздар менен соккулар канча турат?
Күн чыкканда гана көңүл ачууга болот деп ким айтты? Түнкү укмуштуу окуяларды жакшы көргөндөр үчүн кызыктуу. Баарыңыз мүмкүн - бир адамга $14.99. Жылдыздар менен белгилердин жаш чеги барбы? Stars n strikes'ге жумушка алуу үчүн талап канча жашта?
