2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Чайноо тамак сиңирүү процессинин маанилүү бөлүгү гана эмес, жалпы ден-соолукка да пайдалуу. Тамакты жута электе жакшы чайнабаган адамдар көбүнчө тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө дуушар болушат жана ошондой эле: муунуу коркунучу жогору.
Канча чайноо пайдалуу?
Адамдар тамакты канча жолу чайнашы керек деген сыйкырдуу сан жок дешет. Жалпы сунуштар арыктоо жана тамак сиңирүүнү жакшыртуу үчүн болжол менен 10дан 20га чейин бир ооз чайноо. Доктор Мелансондун изилдөөсү ошондой эле катуу тамак-аштар бизди көбүрөөк толтурганынын бир бөлүгүн көрсөтөт.
Эмнени чайнаган пайдалуу?
Кытырак тамактар прецель, сабиз, алма жана сельдерей да оозуңузга жана жаакыңызга күч-кубат бере турган көнүгүү берет.
Күн сайын сагыз чайнаса болобу?
Кант кошулган тиштерди тез-тез чайнап туруу тиштин ден соолугуна тиштин кариес, көңдөйлөр жана тиш ооруларына алып келет. Сагыздын канты тиштериңизди каптап, тиштин эмалын акырындык менен бузат, өзгөчө тишиңизди андан кийин дароо тазалабасаңыз.
Эң пайдалуу сагыз кайсы?
Эгер сиз сагыз чайнай турган болсоңуз, анда анын курамында шекер жок экенине ынаныңыз. Ксилитол камтылган сагызды тандаңыз, анткени ал көңдөйлөрдү жана бляшкаларды пайда кылуучу бактерияларды азайтат. Эң мыкты бренддер: Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum жана Orbit.
Сунушталууда:
Личийлер сиз үчүн пайдалуубу?
Төмөнкү сап. Личи Түштүк-Чыгыш Азияда жана Кытайда популярдуу, бирок башка өлкөлөрдө азыраак. Алар таттуу жана гүлдүү даамга ээ жана витамин С жана бир нече пайдалуу антиоксиданттардынжакшы булагы болуп саналат. Бул аларды дени сак диетага эң сонун кошумча кылат.
Жарма барлары сиз үчүн пайдалуубу?
“Тамактан жасалган батонкалар сизди ток кармап, күн бою энергия менен камсыз кылган тез, олуттуу закуска болушу мүмкүн. Бирок, баардык жарма батончиктери ден соолукка пайдалуу эмес, кээ бир популярдуу бренддик барларда кант жана тазаланган углеводдор бар, алар калориялуу жана «канттын шашылышына» салым кошот.
Булут жемиштер сиз үчүн пайдалуубу?
С витамининен тышкары, булут жемиштери витаминге байтерини коллаген сыяктуу протеиндерге кол салуучу зыяндуу эркин радикалдардан коргогон күчтүү антиоксидант. Негизгиси, теринин бырыштарын, кургактыгын жана жылтырабай калышын алдын алууга жардам берет.
Козунун бөйрөгү сиз үчүн пайдалуубу?
Бөйрөк. Аш болумдуу заттарга жана протеиндерге бай бөйрөк этинде омега 3 май кислоталары бар. Ал ошондой эле сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана жүрөккө жакшы экени белгилүү. Бөйрөк ден соолукка пайдалуубу? Сиздин бөйрөкүңүз жалпы ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү.
Роза суусу сиз үчүн пайдалуубу?
Роза суусунун эң чоң артыкчылыктарынын бири - анын күчтүү сезгенүүгө каршы касиеттери. Бул касиеттери ички жана тышкы көптөгөн ооруларды дарылоого жардам берет. Ал тургай экзема же розацеанын кыжырдануусун басууга жардам берет. Роза суусунун бетке кандай терс таасирлери бар?
