Чайноо тамак сиңирүү процессинин маанилүү бөлүгү гана эмес, жалпы ден-соолукка да пайдалуу. Тамакты жута электе жакшы чайнабаган адамдар көбүнчө тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө дуушар болушат жана ошондой эле: муунуу коркунучу жогору.
Канча чайноо пайдалуу?
Адамдар тамакты канча жолу чайнашы керек деген сыйкырдуу сан жок дешет. Жалпы сунуштар арыктоо жана тамак сиңирүүнү жакшыртуу үчүн болжол менен 10дан 20га чейин бир ооз чайноо. Доктор Мелансондун изилдөөсү ошондой эле катуу тамак-аштар бизди көбүрөөк толтурганынын бир бөлүгүн көрсөтөт.
Эмнени чайнаган пайдалуу?
Кытырак тамактар прецель, сабиз, алма жана сельдерей да оозуңузга жана жаакыңызга күч-кубат бере турган көнүгүү берет.
Күн сайын сагыз чайнаса болобу?
Кант кошулган тиштерди тез-тез чайнап туруу тиштин ден соолугуна тиштин кариес, көңдөйлөр жана тиш ооруларына алып келет. Сагыздын канты тиштериңизди каптап, тиштин эмалын акырындык менен бузат, өзгөчө тишиңизди андан кийин дароо тазалабасаңыз.
Эң пайдалуу сагыз кайсы?
Эгер сиз сагыз чайнай турган болсоңуз, анда анын курамында шекер жок экенине ынаныңыз. Ксилитол камтылган сагызды тандаңыз, анткени ал көңдөйлөрдү жана бляшкаларды пайда кылуучу бактерияларды азайтат. Эң мыкты бренддер: Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum жана Orbit.
