Түн бою уйкудан уктабай, кадимки убакытты өткөрүп жибергениңиз. … Тескерисинче, бардык түндөр өз ыктыяры менен уйкуну өткөрүп жиберүү менен байланышкан. Алар көп учурда мектепке же жумушка белгиленген мөөнөттөргө байланган. Түнкү сменада иштеген жана күндүзгү милдеттенмеси бар адамдар түнү бою иштегенге мажбур болушу мүмкүн.
Түнкү түндү тартуу деген эмнени билдирет?
Tunl-nighterтин аныктамасы
расмий эмес.: түнү бою уктабай, экзаменге окуу үчүн түнү менен түндү тартты.
Түнкү түндү тартканыңызда денеңиз эмне болот?
Түнү бою уктабай туруу физикалык ден соолугуңузга зыян, анткени ал сизди керектүү уйкуңуздан ажыратат. Уйкунун жетишсиздиги жана түнү бою уктоо организмиңиздин ооруга жана инфекцияга каршы туруктуулугун төмөндөтөт. Сапаты начар уйку жана уктабай калуу (3): Жогорку кан басымдын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Түнкү түндү тартуунун эрежелери кандай?
Кантип түнү бою сергек болуу керек
- Жарыктарды күйгүзүңүз. …
- Бөлмө температурасын орточо деңгээлде кармаңыз. …
- Кант жана протеин жана углеводдор менен тамактанбаңыз. …
- Бир аз кофе жана көп суу ичиңиз. …
- Сагыз чайнаңыз.
- Тур да, кыймылда. …
- Ароматерапияны колдонуп көрүңүз.
Түнкү түндү тартуу сизди бийик кылабы?
Түнкү түндү тартуу эйфорияга жана кооптуу жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн.
