2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Эгер колуңузду бекемдегиңиз келсе, трицепсиңиздин үч башын тең иштөө маанилүү, ал эми трицепсиңизди түшүрүү ушуну аткарат. Трицепсти түшүрүү дагы өзөгүңүздү, белиңизди жана ийиниңизди тартуу аркылуу жалпы күчүңүзгө жана туруктуулугуңузга пайда алып келет.
Трицепти ылдый түшүрүү көнүгүүүнүн максаты эмне?
Трицепти ылдый түшүрүү трицепстин орто жана каптал баштарын бутага алат. Туура формада жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен трицепти түртүп түшүрүү колуңуздун артындагы булчуңдарды тонуска келтирип, ийин муунунун айланасындагы стабилдүүлүктү жогорулатат. Трицепти түшүрүү дененин үстүнкү булчуңдарын иштетет.
Трицепти тартуу эффективдүүбү?
Трицепти түшүрүү - бул көпчүлүк көтөргүчтөр үйрөнгөн биринчи көнүгүүлөрдүн бири жана жүйөлүү себептерден улам. Аларды штанга менен аткарасызбы, аркан менен аткарасызбы, түртүүлөр – көбүнчө Tricep Extensions деп аталат – колуңуздун артындагы булчуңдарды түзүүгө жардам берип, олуттуу насосту берет. Бул, албетте, эгер сиз кыймылды туура аткарсаңыз.
Трицепти көтөрүү ийинине иштейби?
Муну кантип туура жасоо керек! Трицепсти түртүп түшүрүү көнүгүүлөрүн күч, күч жана фитнессисттер трицепске баалуу күч жана гипертрофия кошуу үчүн колдонсо болот. Трицепс, көкүрөк менен ийинден тышкары, отургучта пресстин күчү, үстүнкү туруктуулугу жана иштөөсү жана башкалар үчүн негизги булчуң тобу болуп саналат.
Эмне үчүн трицепти көтөргөндө ийиндерим ооруйт?
Алсыз узун баштрицепстинначар жайгашуусун жаратышы мүмкүн, натыйжада ийин ооруйт, ыргытууда ылдамдык төмөндөйт же кыймыл диапазону чектелген. Натыйжада, курчап турган булчуңдар менен муундар компенсацияланып, ийин аймагында системалуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Элизабет эмне үчүн Дарсиден баш тартат?
Эмне үчүн Лиззи Дарсинин ага биринчи сунушун четке кагат? Лиззи Дарсинин биринчи сунушун четке кагат, анткени ал аны сүйөрүн мойнуна алып, ошондой эле анын үй-бүлөсү жана социалдык абалы жөнүндө көптөгөн кемсинткен сөздөрдү айтат. … Бул мамилелер Лиззи үчүн таарынышты, анткени ал Дарси андан табиятынан артык деп ойлобойт.
Маржи эмне үчүн диалектикалык материализмден баш тартат?
Маржи атасынын революциянын «баатыры» эместигине уялып, апасы азыр «Жаман адамдар кооптуу, бирок аларды кечирүү да. … Эми революция аяктады, ал өзүнүн «Диалектикалык материализм» комикстерин таштап, ишениминен сооронуч издейт. Маржи эмне үчүн Ирандан кетти?
Эмне үчүн бир багыт бири-бирин тартат?
Качан токтор бир багытта агып жатканда магнит талаасы карама-каршы болот жана зымдар тартат. … Эгерде эки зымдагы электрондор бир багытта кыймылдаса, алар башка зымдагы электрондордун санын бирдей көрүшөт (анткени алар бирдей ылдамдыкта кыймылдап жатышат.
Эмне үчүн омма арыздан баш тартат?
Четке кагуунун дагы бир себеби - колтамга эскирген. Бул дарыгерлердин формасы эмес, сиз арызга цифралык кол тамга менен кол койгондо койгон колуңуз. Ал бардык суроолор менен баракта. Жаңыртуу учурунда өзүңүздүн жана өзүңүздүн ID документиңиздин алдыңкы жана арткы жана жаңы форманын сүрөтүн кошконуңузду текшериңиз.
Трицепти түшүрүү деген эмне?
Төмөн түшүрүү – бул колдун артындагы трицепс булчуңдарын чыңдоо үчүн колдонулган күч машыгуусу. Көнүгүү бир нерсени каршылыкка каршы ылдый түртүү менен аяктайт. Бул көнүгүү трицепстин негизги функциясынын мисалы, чыканак муунунун узартылышы.
