2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
9. Сыворот протеини абдан тойгузуучу (толуктуруучу), ачкачылыкты азайтууга жардам берет. Тоюу - бул тамакты жегенден кийин пайда болгон токчулук сезимин сүрөттөө үчүн колдонулган термин. Бул аппетит менен ачкачылыкка карама-каршы келет жана тамакка болгон каалоону жана жегиси келген каалоону басышы керек.
Протеин коктейль толтуруубу?
Көптөгөн адамдар протеиндик коктейлдерди закуска катары жегенди жакшы көрүшөт, анткени белок сизди толтурууга жардам берет. Смит эртең мененки же кечки тамак катары боткосуна бир кашык протеин порошок кошо турганын айтат: "Тез, жеңил, ыңгайлуу жана ар тараптуу"
Эмне үчүн белок эң тойгон?
Таза энергия жүктөмүн өзгөртпөстөн диетанын белок курамын жогорулатуу толук токчулук сезимдерин күчөтүшү мүмкүн экенин көрсөткөн олуттуу изилдөөлөрдүн натыйжасында протеин эң жогорку токчулук тамак-аш компоненти катары борборду ээледи(Paddon-Jones et al., 2008).
Эмне үчүн белок коктейли мени тойгузбайт?
Сүзүү жегенден кийин өзүңүздү ток сезбешиңиздин себептеринин бири - сиз жаңылыштык менен "тамак-аш смузилерин" жеп жатканыңыз - сизге чындап эле "тамактануу смузи" керек болгондо. Snack смузилери сизди бир нече саат бою ток кармап турууга арналган эмес. Алар сизди эң көп дегенде бир-эки саатка алып кетиш үчүн ошол жерде.
Протеин коктейли аппетитти басатабы?
Протеин коктейлдери ачкалыкты жана табитти азайтышы мүмкүн
Protein ачкачылыкты жана табитти азайтууга жардам берери далилденген. Бир негизги себепанткени протеин башка макронутриенттерге караганда көбүрөөк канааттануу сезүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Тамактануу жайыраак тамактануу курсагыңызды тойгузабы?
Өтө тез тамактануу салмак кошууга жана тамактан ырахат алуунун төмөндөшүнө алып келет. Бирок, басаңдатуу толуктукту көбөйтүп, арыктоого жардам берет. Ал ошондой эле башка ден-соолукка пайда алып келет. Эгер экраныңыздын убактысын азайтып, көбүрөөк чайнап, клетчаткага бай тамактарга басым жасасаңыз, тамакты жайыраак жегенге барасыз.
Сывороттук протеин боюнчабы?
Сыворот - бул сүт бышырып, чыпкалангандан кийин калган суюктук. Бул сыр же казеин өндүрүшүнүн кошумча продуктусу жана бир нече коммерциялык максатта колдонулат. Таттуу сыворот - чеддар же швейцар сыры сыяктуу катуу сырдын шире түрлөрүн өндүрүүнүн натыйжасында пайда болгон кошумча продукт.
Эмне үчүн сывороттук протеин кымбат?
протеин порошокунун өндүрүш процесси кеңири жана кымбат да. Өсүмдүк же жаныбарлардан алынган протеинди алуу үчүн көп талап кылынат. Процесс убакытты жана кызматкерлерди талап кылат жана бул чыгымдар белок порошокуна акыркы баа менен каралышы керек.
Активатор протеин кайда байланышат?
Активатор протеиндери ДНКдагы жөнгө салуучу жерлерге жакын жердеги промотор аймактарга байланышат, алар күйгүзүү/өчүрүү функциясын аткарат. Бул байланыш РНК полимераза активдүүлүгүн жана жакынкы гендердин транскрипциясын жеңилдетет. Активаторлор менен репрессорлор кайда байланышат?
Осман коктейли деген эмне?
Османдыктар конок бөлмөсүндөгү эмеректердин бир түрү болуп, көбүнчө отургуч же таман катары колдонулат, ал эми коктейлдик османдардын тез жасалган кофе үстөлү катары кызмат кылуу өзгөчөлүгү бар. … Коктейль османдарынын, адатта, төрт абдан кыска, бирок кең буттары болот.
