Кортизолдун деңгээли жогорулашы көптөгөн негизги маселелерден келип чыгышы мүмкүн, мисалы гипофиздин же бөйрөк үстүндөгү бездердин рагы, өнөкөт стресс жана дарылардын терс таасирлери (мисалы, преднизон, гормоналдык) терапия) (7).
Кортизолдун жогору болушунун белгилери кандай?
Кортизолдун ашыкча болушу Кушинг синдромунун айрым белгилерин – ийиндериңиздин ортосундагы майлуу өркөч, тегеректелген бет жана териңизде кызгылт же кызгылт көк чоюуларды пайда кылышы мүмкүн. Кушинг синдрому кан басымынын жогорулашына, сөөктөрдүн жоголушуна жана кээде 2-типтеги диабетке алып келиши мүмкүн.
Кортизолдун жогорку деңгээлин кантип дарылаасыз?
Төмөнкү жөнөкөй кеңештер кортизолдун деңгээлин нормалдаштырууга жардам берет:
- Стрессти азайтат. Кортизолдун деңгээлин төмөндөтүүгө аракет кылган адамдар стрессти азайтууга умтулушу керек. …
- Туура тамактануу. …
- Жакшы уктап жатат. …
- Эс алуу ыкмаларын колдонуу. …
- Хобби менен алектенүү. …
- Эс алууну үйрөнүү. …
- Күлүп, көңүл ачуу. …
- Көнүгүү.
Эмне үчүн кортизолдун деңгээли жогорулайт?
Бүйрек үстүндөгү бездерде адренокортикотроптук гормондун жогорку деңгээли аныкталып, кортизолдун секрециясын стимулдайт, бул кандагы кортизолдун деңгээлинин жогорулашына алып келет.
Кандай жетишсиздиктер кортизолдун жогору болушуна алып келет?
Бул сиз стресске кабылганыңызда В витаминине кошумча керектелет дегенди билдирет. B1 (тиамин), B5 (пантетин) жана B12 сыяктуу В витаминдериСиздин бөйрөк үстүндөгү бездердин стресске кортизол реакциясына түздөн-түз таасир этет. Витамин B3 (ниацин) жана В12 уйку/ойгонуу циклиңизде да роль ойнойт, ага стресс жана кортизол таасир этиши мүмкүн.
