2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Начар форма тизе жаракатына алып келген жалгыз нерсе эмес. Солкиндин айтымында, өтө тез чуркоо булчуңдарды, муундарды жана байламталардычыңдап, жумуш жүгүн көтөрө албай калат.
Чуркоо тизеңизге зыян келтиреби?
Узак мөөнөттүү изилдөөлөр чуркоо тизеге зыян келтирбей турганын көрсөттү. Бирок изилдөөчүлөр тизеңизге операция жасатсаңыз же ашыкча салмактан 20 килограммдан ашык болсоңуз, дароо интенсивдүү чуркоо режимине өтпөшүңүз керектигин эскертет.
Кантип тиземди бузбай чуркай алам?
Чуркаган жериңизди тандаңыз
Тегиз эмес жерде чуркоо тизеңиздин моментин жогорулатат, андыктан тротуарлар сыяктуу түз жери бар жерлердечуркаганга аракет кылыңыз. Кээ бир изилдөөлөр ошондой эле оордукка каршы чуркоо тизеңизге тийгизген таасирди азайтып, жаракат алуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайтат деп сунуштаган.
2020-жылы тизеңиз үчүн чуркоо начарбы?
Демек, чуркоо тизе остеоартритине себеп болобу? Жөн эле фитнес же эс алуу максатында чуркоодо эч кандай чоң коркунуч жок жана мындай активдүүлүк ден-соолукка узак мөөнөттүү пайдалардын кеңири спектрин камсыз кылат. Бирок, катуу ылдамдыкта жөө күлүктөрдө тизе ОА коркунучу аз окшойт.
Күн сайын чуркоо жакшыбы?
Күн сайын чуркоо ден соолугуңузга зыян, анткени стресс сыныктары, жамбаш сөөктөрү жана булчуңдардын жыртылыштары сыяктуу ашыкча жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Сиз үчтөн бешке чуркашыңыз керекденеңизге эс алууга жана оңдоого жетиштүү убакыт берип жатканыңызды текшерүү үчүн жумасына бир күн.
Сунушталууда:
Жаман сөз айтып жатабы?
Бул сөз айкашы "оозуңду жап" же "оозуңду жап" дегендин кыскартылган түрү болсо керек. … Анын колдонулушу жалпысынан орой жана адепсиз катары каралат, ошондой эле айрымдар тарабынан сөгүнүүнүн бир түрү катары каралышы мүмкүн.
Мималисттик бут кийим тизеңизге зыянбы?
Минималисттик бут кийим Эч кандай колдоо көрсөтпөйт Бардык нерсе формаңыздан башталат, андыктан жерге туура тийбесеңиз, бутуңуз менен тизеңизде домино эффектиси пайда болот, демек, Runner's Knee ооруйт. Нөлү жок бут кийим тизеңизди оорутуп жатабы?
Бальзамдуу винегрет жаман болуп жатабы?
Бальзам сиркеси түбөлүккө сакталаарын далилдөө кыйын болсо да, жакшы бөтөлкө аны туура жасап, туура сактаса, бир топ убакытка жетет. … Айтор, сиз үч-беш жыл ичинде коммерциялык жактан жеткиликтүү уксустун көбүн жегиңиз келет. Бальзамдуу винегрет менен таңуу жаманбы?
Чуркоо менен чуркоо качан колдонулат?
Чуркоонун азыркы чак чуркоо. Ассоциациянын мүчөлөрү шалаакы кеңседе иштешет. өткөн чак чуркаган. Чуркоо керекпи же чуркоо керекпи? Бул аны кайсы сүйлөмдө колдонуп жатканыңызга жараша болот. Эгер келечектеги чак болсо, анда ал аткарылат.
Гут тизеңизге таасир этиши мүмкүнбү?
Муундардын катуу оорушу. Подагра көбүнчө буттун чоң бармагына таасир этет, бирок ал ар кандай муундарда пайда болушу мүмкүн. Башка көбүнчө жабыркаган муундарга таман, тизе, чыканак, билек жана манжалар кирет. Оору баштагандан кийинки 4-12 сааттын ичинде эң катуу болушу мүмкүн.
