Көз карандылыктан эрте айыгууда өзүн-өзү сыйлоо жай, бирок абдан пайдалуу процесс болушу мүмкүн. Ал өзүн өзү кабыл алуу, руханийлик, реализм, көңүл буруу, кечиримдүүлүк, башкаларды сыйлоо жана момундук элементтерин айкалыштырат.
Өзүн-өзү сыйлабоо эмнеден улам келип чыгат?
Өзүн-өзү төмөн баалоонун көптөгөн себептеринин кээ бирлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: Ата-эне (же башка маанилүү адамдар, мисалы, мугалимдер) өтө сынчыл болгон бактысыз балалык. Мектептеги начар академиялык көрсөткүчтөр ишенимсиздикке алып келет. Мамилелердин бузулушу же каржылык кыйынчылык сыяктуу уланып жаткан стресстик окуя.
Өзүн-өзү сыйлоонун белгилери кандай?
Дени сак өзүн-өзү сыйлоо менен сиз:
- Керектөөлөрүңүздү жана пикириңизди билдирүүдө ишенимдүү.
- Чечим кабыл алуу жөндөмүңүзгө ишениңиз.
- Коопсуз жана чынчыл мамилелерди түзө алат жана ден-соолукка зыяндуу мамиледе калуу ыктымалы азыраак.
- Күтүүлөрүңүз реалдуу жана өзүңүздү жана башкаларды ашыкча сындабайсыз.
Өзүн-өзү сыйлоо мисалдары деген эмне?
Өзүн-өзү сыйлоо – бул өзүңүздү барктоо жана сизди жакшы жана жакшы мамилеге татыктуу деп ишенүү. өзүңүзгө туура мамиле кылууга татыктуу экениңизди билгениңизде жана натыйжада, башкалардын сизге калп айтканына же сизге адилетсиз мамиле кылганына чыдабай турганыңыз өзүн-өзү сыйлоонун мисалы болуп саналат.
Өзүңүздү сыйлабаганыңызды кайдан билесиз?
Өзүн-өзү төмөн баалоонун белгилери
- Ишенимсиздик. Өзүнө ишеними төмөн адамдар өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн болот жана тескерисинче. …
- Көзөмөлдүн жоктугу. …
- Терс социалдык салыштыруу. …
- Керектүү нерсени сураган көйгөйлөр. …
- Тынчсыздануу жана өзүнөн шектенүү. …
- Оң пикирди кабыл алууда ката. …
- Терс өз алдынча сүйлөшүү. …
- Ийгиликсиздиктен коркуу.
