2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Сизди алаксыткан нерселерди жок кылып, анан максаттарыңызга жетүү үчүн бир нерсеге көңүл буруңуз. Тыкан мейкиндик, тыкан акыл – өзүңүздү мотивациялоого жардам берүү үчүн мейкиндигиңизди тазалап, уюштуруңуз. Ар кандай тамактарды, музыкаларды, китептерди же подкасттарды көрүп, мотивация бериңиз. жашооңуздагы сизге дем берип, түрткү берген адамдарды издеңиз.
Өзүңүздү мотивациялоонун эң жакшы жолу кайсы?
Окууга түрткү берүүнүн 10 жолу
- Каршылык көрсөтүп, оор сезимдериңизди мотивация менен моюнга алыңыз. …
- Качпа. …
- Учурда кечиктирүү үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз. …
- Окуу стилиңизди жакшыраак түшүнүүгө аракет кылыңыз. …
- Жөндөмдүүлүгүңүзгө шек санабаңыз. …
- Баштап өзүңүздү визуализациялаңыз. …
- Белгиленген тапшырмага көңүл буруңуз.
Күн сайын өзүмдү кантип мотивациялай алам?
Күн сайын өзүңүздү кантип мотивациялоо керек:
- Мотивация жана убакытты башкаруу үчүн тилен! …
- Максатыңызды так аныктаңыз. …
- Илхамды изде. …
- Кичинекей жетишкендиктерди майрамда! …
- Бир жерден баштаңыз жана перфекционизмге "жок" деп айтыңыз. …
- Чоң "иш" тизмелерин кичирээктерге бөлүңүз. …
- Тизмени түзүп, артыкчылыктарды бер!
Мынча жалкоолукту кантип токтотом?
Жалкоолукту кантип жеңсе болот
- Максатыңызды башкара алгыдай кылыңыз. Алдыга реалдуу эмес максаттарды коюу жана ашыкча жүктү алуу чарчоого алып келиши мүмкүн. …
- Өзүңүздү идеалдуу деп күтпөңүз. …
- Колдонуутерс өз алдынча сүйлөшүүнүн ордуна оң. …
- Аракет планын түзүңүз. …
- Күчтүү жактарыңызды колдонуңуз. …
- Жолдогу жетишкендиктериңизди баалай бериңиз. …
- Жардам сура. …
- Алаксаттан алыс болуңуз.
Мотивациянын жетишсиздигине эмне себеп?
Мотивациянын жетишсиздигинин жалпы себептери: Ыңгайсыздыктын алдын алуу. Күнүмдүк иштерди аткарып жатып зеригип калгыңыз келбейби, же катаал сыноодон качуу менен көңүлүңүздү чөгүүдөн качууга аракет кылып жатасызбы, кээде мотивациянын жетишсиздиги ыңгайсыз сезимдерден качуу каалоосунан келип чыгат. Өзүңө ишенбөө.
Сунушталууда:
Кайраттуураак болуу үчүн өзүңүздү сынай аласызбы?
Сиз өзүңүздү ар кандай жолдор менен сынай аласыз, мис. физикалык, психикалык, психологиялык, эмоционалдык жана социалдык. Чакырык жасоо сиздин дүйнөңүздү өзгөртөт, анткени ал сиздин ой жүгүртүүңүздү өзгөртөт. Андыктан кыйынчылыктарды кабыл алуу менен машыгыңыз жана стресс менен күрөшүү боюнча бонусту аласыз.
Сиз өзүңүздү чындап гипноз кыла аласызбы?
Субъекттин өзүнө гипноздук абалга барууга мүмкүнчүлүк берүү жөндөмү болгондуктан, адам өзүн-өзү гипноздоштурууга толук мүмкүн гид, же гипнотерапевт. Бул өзүн-өзү гипноз деп аталат. Өзүңүздү гипноздоо коопсузбу? Гипноз абдан коопсуз жана бардык убакытты сиз көзөмөлдөйсүз.
Сиз өзүңүздү таразасыз таразага тарта аласызбы?
Сиз салмагыңызды таразасыз өлчөй аласыз убакыттын өтүшү менен денеңиздеги майдын пайызына көз салып туруу. Денеңиздеги майдын пайызы сөөк жана тутумдаштыргыч ткань деп аталган май тканыңыздын арык массага салыштырмалуу өлчөмү. Сиз салмагыңызды таразасыз кантип билсе болот?
F1де өзүңүздү ача аласызбы?
F1де сиз өзүңүздү чечүүгө толук укуктуусуз жана бул мезгил-мезгили менен болуп турат. Көк желектин эрежеси жакындап келе жаткан унаалар үчүн, башкача айтканда, аларга жакындап келе жаткан унаага караганда ЖАЙРАК, эгер сиз өзүңүз түшүрүп жатсаңыз, анда башка унаага караганда ТЕЗ болосуз, андыктан көк желек колдонулбайт.
Өзүңүздү сыйлай аласызбы?
Көз карандылыктан эрте айыгууда өзүн-өзү сыйлоо жай, бирок абдан пайдалуу процесс болушу мүмкүн. Ал өзүн өзү кабыл алуу, руханийлик, реализм, көңүл буруу, кечиримдүүлүк, башкаларды сыйлоо жана момундук элементтерин айкалыштырат. Өзүн-өзү сыйлабоо эмнеден улам келип чыгат?
