Апельсиндер антиоксиданттарга жана С витаминине бай, апельсин жана анын ширеси денге вирусун дарылоодо жана жок кылууда жардам берет.
Денге эмнени жегенге болбойт?
Кээ бир тамактар денге ысытмасына эң коркунучтуу. Дарылануунун жүрүшүн көзөмөлдөө үчүн кээ бир тамактардан баш тартуу керек. Сиз качышыңыз керек болгон тамак-аштарга төмөнкүлөр кирет: майлуу жана куурулган тамактар, кофеин, газдалган суусундуктар, ачуу тамактар жана майы көп тамактар..
Денге алма жесе болобу?
Бул аш болумдуу жыш жемиш тезирээк айыгып кетишиңиз үчүн керектүү витаминдер жана минералдар менен толтурулган. Бул клетчаткага бай жана Витамин С бай, бул мезгилде организмге керектүү абдан маанилүү антиоксидант. Денге катуу суусузданууга алып келет, андыктан денеңизди нымдандыруу өтө зарыл.
Денге менен ооругандар үчүн эң жакшы тамак кандай?
Денге эң көп көрсөтүлгөн азыктар
- Тоок, майсыз кызыл эт жана балык сыяктуу майсыз эттер;
- Боор;
- Сүт жана сүт азыктары;
- Жумуртка;
- Буурчак, нокот, жасмык, буурчак;
- Суу, кокос суусу, табигый жемиш ширелери.
Жүзүм денге менен ооругандар үчүн пайдалуубу?
Акаи мөмөсү, анар, апельсин, помидор, брокколи, кешью жаңгагы, мөмө-жемиш, жүзүм сыяктуу жемиштер антиоксидантка бай. Алар ткандарга зыян келтириши мүмкүн болгон кандагы эркин радикалдарды/молекулаларды жок кылаттромбоциттердин төмөнкү деңгээлин сактоо.
