2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кыскача маалымат: Тынымды кайталоо чыңалуудагы убакытты көбөйтүп жана сунууну кыскартуу цикли менен камсыз кылынган күчтү жок кылуу менен көнүгүүлөрдү кыйындатат, бирок алар сиз көтөрө ала турган салмакты азайтат. Тынымга коюлган булчуңдарды жана күч-кубатты алуу үчүн кадимки кайталоолор сыяктуу эле натыйжалуу болот.
Пауза кайталоолор отургучта жакшыбы?
Тыныгуу кайталоо - машыгуу режимиңизге изометрдик машыгууну киргизүүнүн эң практикалык (жана пайдалуу) жолу. … Адаттагыдай эле, тыныгуу кайталоо кыймыл эксцентриктен концентрикке которулган көнүгүү учурунда колдонулат, мисалы, отургучта басуу учурунда штанга көкүрөгүңүзгө тийгенде.
Терс кайталоо күчтү арттырабы?
Чоң, күчтүү булчуңдарды куруудан тышкары, терс кайталоо тутумдаштыргыч тканыңызды (байламдары жана тарамыштары) ийкемдүү кылып, аларды чыңалууга жана жаракатка каршы бекемдейт. Бул денесин күн сайын кайра-кайра жарылуучу күчкө дуушар кылган талаа спортчулары үчүн өзгөчө маанилүү.
Тыныгуу отургучтары кыйыныраакпы?
Жалпы эреже катары, тийип жана баруу стендди басуу тындырылган отургучка пресске караганда болжол менен 5% күчтүү.
Кайталоолордун ортосунда тыныгуу жаманбы?
Тынытылган кайталоолор техникаңызды жакшыртууга жардам берет. … Тыныгуу кайталоо көнүгүүлөрдү кыйындатат. Тыныгуудагы кайталоолор машыгууну кызыктуураак кыла алат. Тыныгуудагы кайталоолор машыгуудан өтүүгө жардам беретплатодор.
Сунушталууда:
Күчкө кирүүчү пункт эмнени билдирет?
Күчкө кирүүчү пунктка тыюу салынган Мыйзам долбоорунун негизги демөөрчүсү мыйзам долбоорун колдоону алып салганда жана аталышы өчүрүлгөндө. Эгерде башка мыйзам чыгаруучу мыйзам долбооруна демөөрчүлүк кылууну чечпесе, мыйзам долбоору өлдү деп эсептелет, ошондо ал кайра киргизилип, жаңы мыйзам долбоорунун номери ыйгарылышы керек.
Үч бутак бирдей күчкө ээби?
Өкмөттүн бөлүмдөрү. Америкалык башкаруу системасы үч өзүнчө, бирок бирдей бийлик бутагын - мыйзам чыгаруу, аткаруу жана сот камтыган Америка Кошмо Штаттарынын Конституциясы тарабынан түзүлгөн. … Бул “текшерүү жана тең салмактуулук” системасы биздин өкмөттөгү күчтөрдүн тең салмактуулугу туруктуу экенин билдирет.
Жумушчу күчкө көңүлү чөккөн жумушчулар кирабы?
Көңүлү чөккөн жумушчулар жигердүү жумуш издебегендиктен, алар эмгек рыногунда катышпагандар катары эсептелинет, башкача айтканда, алар жумушсуз катары эсептелбейт жана жумушчу күчүнө кирбейт.. Көңүлү чөккөн жумушчу жумушчу күчүнүн бир бөлүгүбү?
Гантель күчкө машыгуубу?
Гантель менен машыгуу ар бир көтөрүүчүнүн саякатынын баалуу бөлүгү болушу мүмкүн. Алар булчуң массасын кошууга, координацияны жогорулатууга, булчуңдардын дисбаланстарын оңдоого жана ал тургай күчкө ээ болууга жардам берет. Гантельдер менен күч машыгуусун баштоо үчүн төмөнкү кадамдар:
Күчкө салуу чыныгы сөзбү?
этиш (объектсиз колдонулат), күчөтүлгөн, күчөтүлгөн. күчтүү же катуураак болуу. Күчтүү деген сөз барбы? этиш (объект менен колдонулат), күчөтүлгөн, күчөтүлгөн. интенсивдүү же катуураак кылуу үчүн. курчураак кылуу; бекемдөө же курчутуу.
