2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Азыктуулук баалуулугу Эгер сиз диетаңыздагы майды азайтууну кааласаңыз, майсыз йогурт аз майлуу йогуртко караганда жакшыраак тандоо. Бирок, майсыз йогурттар, ошондой эле аз майлуу жана жөнөкөй йогурттарга караганда азыраак кальций жана белок камтышы мүмкүн. Кээ бир йогурттар даам үчүн кошулган мөмө-жемиштерден жана сироптардан улам калориялуураак.
Майсыз йогурт жакшыбы же майсызбы?
Бирок акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, толук майлуу сүт чындыгында ден-соолукка пайдалуураак анын репутациясынан караганда, жана толук майлуу сүттү жеген адамдарда оорунун өнүгүшү мүмкүн эмес. аз майлуу сүт керектөө адамдарга караганда жүрөк-кан тамыр оорулары жана 2 типтеги диабет. Алардын салмак кошуусу да азыраак болушу мүмкүн.
Майсыз йогурт ден соолукка пайдалуубу?
Аз майлуу же майсыз тоңдурулган йогурт балмуздакка караганда ден-соолукка пайдалуураак деп эсептелет, анткени анын майы бир топ төмөн. Бирок анын курамында балмуздак сыяктуу көп кант бар. 100 грамм (3,5 унция) майсыз тоңдурулган йогуртта 24 грамм кант бар, ал эми балмуздактын көлөмү 21 граммды (28, 29) камтыйт.
Йогурттун эң пайдалуу түрү кайсы?
Жалпысынан эң пайдалуу йогурт бул Сент-Хелен фермасынын майы аз эчки сүтүнөн жасалган йогурт. Биз баалаган бардык йогурттордо канттын эң төмөн болушу менен бирге, калориясы боюнча экинчи орунда турат (болгону 2 калория). Майда жана каныккан майда да жакшы көрсөткүчкө ээ, анткени анын изи гана бар.
Эмне үчүн майсыз йогурт жебеш керек?
Сиз майы аз же майсыз йогуртту ден-соолукка пайдалуу деп ойлосоңуз болот, бирок чындыгында кант камтылган болушу мүмкүн. Эгер сиз бир аз бал сыяктуу бир нерсени кошууну чечсеңиз да, майы аз йогурттарда кездешүүчү канттарга караганда азыраак аралаштырасыз. …
Сунушталууда:
Караланган же грильде бышырылган кайсынысы пайдалуу?
Гриль лосось аны бышыруу үчүн эң пайдалуу ыкмалардын бири, өзгөчө жүрөк оорусунан жапа чегип жатсаңыз. Ал аш болумдуу заттарга бай, бирок чындыгында кара лососьго караганда азыраак калориялуу. Гриль лосось денеңизге керектүү жогорку сапаттагы протеиндерди жана керектүү аминокислоталарды берет.
Клен сиропунун кайсынысы пайдалуу?
Ооба, таза клен сиропу антиоксидантка жогору гана эмес, бирок ар бир кашык рибофлавин, цинк, магний, кальций жана калий сыяктуу азыктарды берет. Нью-Йорк штатынын Клен ассоциациясынын кызматкери Хелен Томастын айтымында, клен сиропунда минералдар менен антиоксиданттардын концентрациясы жогору, бирок балга караганда калориясы аз.
Кайсы мицеллярдык суу майсыз?
Discover Micellar Cleansing Water Майсыз, спиртсиз жана жыпар жытсыз атайын иштелип чыккан бул бардыгы бирде тазалагыч бардык тери түрлөрү үчүн, жада калса сезимтал, жана катуу сүртүүнү же чайкоону талап кылбайт. Garnier мицелляр майы бекерби?
Йогурт менен йогурттун айырмасы эмнеде?
Кадимки жана грек йогурттары бир эле ингредиенттерден жасалат, бирок аш болумдуу заттары боюнча айырмаланат. Кадимки йогурттун калориясы азыраак жана кальцийи көп болсо, грек йогуртунда белок жана кант азыраак жана консистенциясы коюураак. Эки түрү тең пробиотиктерди таңгактап, сиңирүү, арыктоо жана жүрөктүн ден соолугуна жардам берет.
Мөмө-жемиш тортунан кайсынысы пайдалуу?
Жинди, эксцентрик. Бул термин Америкада болжол менен 1920-жылы пайда болгон жана мөмө-жемиш тортундагы жаңгактарды оозеки тилдеги жаңгак деген жинди деген мааниге которот. Эң мыкты жемиш торттору кайсылар? Жалпысынан эң мыктысы: Эйленбергердин наабайканасы дүйнөгө белгилүү жемиш торт.
