Мындан тышкары, кээ бир өтө төмөн углевод диеталары углеводдорду ушунчалык чектейт, алар тамак-аштын жетишсиздигине же клетчаткалардын жетишсиздигине алып келет, бул ич катуу, диарея жана жүрөк айлануу сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.
Төмөн углеводду жеген ич өткөккө алып келиши мүмкүнбү?
Начар түзүлгөн карбонгидраттуу диетада үч жалпы ката бар, алар ашказандын жана ичегилердин бузулушуна жана диареяга алып келиши мүмкүн: кант спирттери, өтө көп белок жана туура эмес булак диеталык майлардын.
Аткинс закускалары диареяга алып келиши мүмкүнбү?
Ден соолук үчүн тандоо эмес
Көпчүлүк адамдар мальтитол сыяктуу кант спирттерине аз өлчөмдө чыдашса да, коп тамактарды керектөө бул калориясы аз таттууларды, анын ичинде Аткинс барларын - ич өткөк жана газ сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн (11).
Арыктоо диареяга алып келиши мүмкүнбү?
Өтө төмөн калориялуу диетанын терс таасирлери кандай? 4-16 жума бою өтө аз калориялуу диета кармаган адамдар чарчоо, ич катуу, жүрөк айлануу жана диарея сыяктуу анча-мынча терс таасирлерин билдиришет. Бул шарттар, адатта, бир нече жуманын ичинде жакшырат жана сейрек адамдарга программаны бүтүрүүгө тоскоол болот.
Аткинс диетасы кандай коркунучтуу?
Терс таасирлери бар: Аткинс сыяктуу өтө аз углеводдор диетасын колдонуу электролит балансынын бузулушуна, ич катууга, кандагы канттын төмөндөшүнө жана бөйрөк көйгөйлөрүнөалып келиши мүмкүн. Кайра иштетилген тамактарды жайылтат: Аткинс диетасы барларды, коктейльдерди жана даяр тамактарды сатат жана жайылтатадамдарга планды аткарууга жардам берген тамактар.
