Личинин курамында калий, жез, С витамини, эпикатехин жана рутин сыяктуу пайдалуу минералдар, витаминдер жана антиоксиданттар бар. Булар жүрөк ооруларынан, рактан жана диабеттен коргоого жардам берет (3, 6, 7, 16).
Бир күндө канча личи жешим керек?
Модерация ачкычы. Күн сайын 10-12 личи тамактануу жана көнүгүү адаттарыңыз туура болсо, денеңизге зыян келтирбеши керек. Арыктоо: Литчистердин арыктоого жардам беришинин негизги себеби алардын курамындагы клетчатка жана кесек тоют.
Лайчи арыктоо үчүн жакшыбы?
Арыктоого жардам берет
Литчи диетикалык булалардын жакшы булагы жана арыктоо үчүн эң сонун. Курамында суу көп жана калориясы аз, арыктоо үчүн идеалдуу жемиш. Мөмөнүн курамында магний, фосфор, темир, марганец жана жез сыяктуу башка керектүү минералдар да бар, алар сөөктөрдү бекемдөө үчүн эң сонун.
Личинин кандай пайдасы бар?
Уландысы
- Витаминдер. Личи мөмөсү С витамининин жакшы булагы. …
- Боордун ден соолугу. Сиздин боор денеңизде бир нече маанилүү функцияларды аткарат. …
- Ракка каршы аракет. Личи экстракты ракка каршы мүмкүн болгон касиеттерге ээ. …
- Олигонол. Личи жемишинде олигонол деп аталган полифенол бар.
Личини жегендин терс таасирлери кандай?
Гипоглицин А - бышып жетпеген личинде табылган аминокислотакатуу кусуу жана метилен-цикло-пропил-глицин (MCPG) кандагы канттын кескин төмөндөшүнө, жүрөк айланууга жана эс-учун жоготкон жана летаргиялык абалга алып келген… кээ бир учурларда комага, ал тургай, алып келген. өлүм.
