2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Ар бир адамда маал-маалы менен капаланган же кызыктай, анчалык деле мааниси жок ойлор болот. Бул нормалдуу. Чындыгында, бир нече жакшы жүргүзүлгөн изилдөөлөр жалпы калктын 100% жакынында интрузивдүү жана тынчсыздандырган ойлор, сүрөттөр же идеялар бар экенин аныкташкан.
Эмне үчүн мени чындап тынчсыздандырган ойлор келип жатат?
Алар адатта зыянсыз. Бирок, эгер сиз аларга ушунчалык көп көңүл бурсаңыз, бул сиздин күнүмдүк жашооңузду үзгүлтүккө учуратса, бул психикалык ден-соолук көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Интрузивдүү ойлор тынчсыздануунун, депрессиянын же обсессивдүү-компульсивдүү бузулуунун (ОКБ) белгиси болушу мүмкүн.
Тынчымды келтирген ойлор туурабы?
Сиздин акыл-эси соо болуп, психикалык ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөр болбосо да, күтүлбөгөн жерден интрузив ойлор каптап кетиши мүмкүн – бул сизди өтө тынчсыздандырган нерсе эмес. Эгер сизде мезгил-мезгили менен интрузив ойлор гана болсо жана аларды ишке ашырууга эч кандай каалооңуз жок болсо, бул толугу менен нормалдуу.
Тынчсыздандырган ойлор эмнени билдирет?
Керексиз интрузив ойлор - бул катуу кайгыга алып келген тыгылып калган ойлор. Алар жок жерден келип, ызы-чуу менен жетип келип, бир топ тынчсызданууну жаратат окшойт. Керексиз интрузив ойлордун мазмуну көбүнчө сексуалдык же зордук-зомбулук же коомго кабыл алынгыс сүрөттөргө багытталган.
Эмне үчүн мен тынчымды алган нерселерди элестете берем?
Биз алар жөнүндө ойлонобуз жана алар мүмкүн деп кооптонуп жатабызбиз жөнүндө чоңураак нерсени айтып жатат. Андай учурда, биз бул жерде айтып жаткан нерсе - кайталануучу, каалабаган жана көп учурда тынчсыздандырган ойлор же кайгыга алып келген сүрөттөр. Бул көбүнчө обсессивдүү-компульсивдүү бузулуусу бар адамдарда кездешет.
Сунушталууда:
Интрузивдүү ойлор тикаларды пайда кылышы мүмкүнбү?
Тиктер, адатта, биринчи жолу балалык куракта байкалат жана көптөгөн балдар алардан ашып түшүшөт. Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) каалабаган, интрузивдик, тынчсыздандырган ойлор жана компульсивдүү жүрүм-турумдар менен мүнөздөлөт. Бул ойлор же иш-аракеттер обсессияларды нейтралдаштыруу же кайгыны/тынчсызданууну азайтуу үчүн аткарылышы мүмкүн.
Ойлор качан обсессивдүү болот?
Обсессивдүү ой жүгүртүү - бул кайталануучу, кайгылуу ойлор менен сүрөттөрдү башкара албай калуу. Процесс бир аз алаксытуу же толугу менен сиңирүү болушу мүмкүн. Обсессивдүү ойлор жана сүрөттөр сезимдердин, сезимдердин жана көбүнчө жүрүм-турум эрежелеринин татаал тармагына камтылган.
Тынчсыздандырган чалууларды кайсыл токтотот?
улуттук Чалбагыла тизмеси стационардык жана зымсыз телефон номерлерин коргойт. 1-888-382-1222 (үн) же 1-866-290-4236 (TTY) телефондоруна чалып, өзүңүздүн номерлериңизди улуттук чалууга болбойт тизмесине бекер каттата аласыз. Катталууну каалаган телефон номериңизден чалышыңыз керек.
Учурдагы ойлор жок болобу?
Ойлонууну токтотсо болот. Маалымдуулук жана жашоо образын бир аз өзгөртүү менен ойлогон ойдон арылууга болот. Эгер бул кеңештерди ой жүгүртүүңүзгө жардам берүү үчүн колдоно албай жатканыңызды байкасаңыз, жардам алуу үчүн психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске кайрылыңыз.
Сертралин тынчсыздандырган түштөрдү жаратышы мүмкүнбү?
Сертралин, флуоксетин жана циталопрам сыяктуу SSRI классына тиешелүү антидепрессанттар, ошондой эле серотонин-норепинефринди кайра кабыл алуу ингибиторлору (SNRIs) - кыялдарды күчөтүү карап чыгууда табылган. жана адамдардын коркунучтуу түш көргөнүн кабарлоону көбөйтүү.
