2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бул калорияларды күйгүзүп жатып, сиз дагы толук денени көнүгүү аласыз. Мотоциклди айдоо үчүн талап кылынган булчуңдарды колдонуу жана энергия курсак булчуңдарын күчтөндүрүүгө жардам берет. … Мотоциклде жамбаштын булчуңдарын интенсивдүү колдонуунун натыйжасында чабандестердин тизелери күчтүү болуп, тизеден жаракат алуу азыраак сезилет.
Мотоцикл тебүү көнүгүү катары эсептелеби?
Мотоциклде болгону 30 мүнөт жүрүү чуркоо же гольф оюнун аяктоо сыяктуу ден соолукка пайдалуу. Калорияны күйгүзүүчү көнүгүү, мотоцикл тебүү да арыктоого жардам берет.
Спорттук велосипед тебүү жакшы көнүгүүбү?
Велосипед тебүү бул жогорку класстагы кардио машыгуу. Сиз саатына 400 калория күйгүзөсүз. Мындан тышкары, ал сиздин ылдыйкы денеңизди, анын ичинде буттарыңызды, жамбашыңызды жана бүчүрүңүздү бекемдейт. Аркаңызга, жамбашыңызга, тизеңизге жана балтырыңызга жумшак көнүгүү жасагыңыз келсе, бул эң сонун тандоо.
Мотоцикл тээп жүрүү кардиобу?
Бирок мотоцикл тебүү кадимки көнүгүүлөрдүн ордун баса албасын унутпайлы. … эгер сиз велосипедиңизди көп түшүрбөсөңүз. Күнүмдүк жолдо жүрүүдөгү жүрөктүн орточо кагышы жүрөк-кан тамырыңыздын фитнесиңизди арттырбайт (кыска спринттерде да, чыдамкайлыкта да) Мотоцикл тебүү аркылуу кыймылдуулугуңузду жакшыртпайсыз.
Мотоциклде жүргүнчү катары калорияларды өрттөйсүзбү?
Ооба, мотоцикл айдап калорияларды өрттөй аласыз. Сиз чындыгында күйгүзө аласызмотоциклиңизде саатына 600 калориядан жогору. Бул 30 мүнөттөн ашык чуркоо, анда чуркоо ылдамдыгыңызга жана салмагыңызга жараша 520 калория күйгүзө аласыз.
Сунушталууда:
Мотоцикл айдоону токтотушум керекпи?
Мотоцикл айдагандардын мотоцикл айдабай турган курагы алардын физикалык, психикалык жана жалпы ден соолук абалынан көз каранды. Мотоцикл айдагандардын көбү өздөрүн канчалык ишенимдүү сезгенине, жөндөмдүүлүгүнө жана жергиликтүү мыйзамдарга жараша 60тан 85ке чейин жашында мотоцикл айдабай калышат.
Кичи селсаяктар жакшы көнүгүүбү?
Америкалык Көнүгүү Кеңешинин (ACE) жаңы изилдөөсү мини батутта 20 мүнөткө жетпеген убакыт секирүү чуркоо сыяктуу эле жакшы экенин аныктайт, бирок жакшыраак жана алда канча кызыктуу. Мини батут арыктоо үчүн жакшыбы? “Бул арыктоодо кереметтерди жаратса да, бирок сиз көрө албаган пайдалар эң баалуу”, - дейт Донг.
Эмне үчүн мотоцикл терисин кийиш керек?
Ридерлерди мыкты коргоо. Байкерлердин булгаары куртка, жилет, чапан жана башка шаймандарды кийишинин НЕГИЗГИ себеби коопсуздук максатында. Ооба, булгаары абразияга туруштук берүү касиетине ээ. Жана бул ага кыйроо учурунда жабыркашы мүмкүн болгон көгөргөн жана кесилген жерлерди азайтууга мүмкүндүк берет.
Мотоцикл айдагандар шлем кийиш керекпи?
Мотоцикл шлемдери баш жаракат алуу коркунучун 69 пайызга жана өлүм коркунучун 42 пайызга азайтат. Кырсык болгондо, мотоциклчилер Америкада өлүмдүн жана майыптуулуктун негизги себептеринин бири – башынан жаракат алууну алдын алуу үчүн баштарын тийиштүү коргоого муктаж.
Мотоцикл тебүү калорияларды күйгүзөбү?
Кайсы бир контекстти кошуу үчүн, көпчүлүк адамдар эс алып жатканда саатына болжол менен 50-70 калория, орточо велосипед тебүү 500 калория жана чуркоо саатына 650 калория күйөт. Ошентип, мотоцикл тебүү велосипед тебүү сыяктуу дээрлик көп калорияны күйгүзөт жана солго бурулган жүк ташуучу унаага жолуккан сайын ликра тагынуунун же өлүп калуунун кереги жок.
