Жалкоолуктун жөнөкөй дабаасы жок. Аны жеңүүнүн бирден-бир жолу - бул ишке акылыңызды коюп, туруп, аны аягына чыгаруу. Максаттарыңызга жетүү үчүн керек болгон өзүн-өзү тарбиялоо үчүн азыртан баштаңыз.
Жалкоолуктун негизги себептери эмнеде?
8 Эмне үчүн өзүңүздү чарчап, жалкоо жана кызыксыз сезе беришиңиздин мүмкүн болуучу себептери
- Темирдин жетишсиздиги. Бир потенциалы, бирок жалпы себеп - темирдин деңгээли төмөн. …
- Уйкунун жетишсиздиги. …
- Стресс же ашыкча сезим. …
- Туура эмес же тең салмаксыз диета. …
- Суусуздануу. …
- Өсүп жаткан дене. …
- Өтө көп көнүгүү. …
- Көнүгүү жок.
Жалкоолук психикалык оорубу?
Жалкоолук көз ирмемдик абал же мүнөз маселеси болушу мүмкүн, бирок бул психологиялык оору эмес. Андан тышкары, эгер сиз жалкоо болушуңуз мүмкүн деп кооптонуп жатсаңыз, өзүңүздөн катуу кайгырып жатасызбы, мурда жакшы көргөн нерселериңизден кол үздүңүзбү жана уйку, энергияңыз же көңүлүңүздү топтой албай жатасызбы деп сураңыз.
Жалкоолуктун тамыры эмнеде?
Жалкоолук көбүнчө невротикалык коркуудан келип чыгат. Каалаган нерсебиз үчүн күрөшүүнүн же башка күнү күрөшүү үчүн качуунун ордуна, обсессивдүү коркуу бизди тоңдурат. Биз кыймылсыз сезебиз. Невротикалык коркууну жеңүү үчүн, коркуууңузду моюнга алып, аны сезүүгө мүмкүнчүлүк берип, анан аракет кылыңыз.
Жалкоо болуу нормалдуубу?
Бир маалда жалкоолук кадыресе көрүнүш - баарыбызболуп саналат. Бирок бул жалкоолук бир нече жумага, ал тургай айларга созулганда, бул депрессиянын белгиси болушу мүмкүн. Сураныч, текшериңиз.
