Терс таасирлери бар: Аткинс сыяктуу өтө төмөн углеводдуу диетаны колдонуу электролит балансынын бузулушуна, ич катууга, кандагы канттын төмөндөшүнө жана бөйрөк ооруларына алып келиши мүмкүн. Кайра иштетилген тамак-аштарды жайылтат: Аткинс диетасы адамдарга планды аткарууга жардам берген барларды, коктейльдерди жана даяр тамактарды сатат жана жайылтат.
Аткинс эмне үчүн ийгиликке жетпей калды?
Андан да кооптуусу, Аткинс жана аз углеводдор диеталары денеңиздеги өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн, бул сиздин калорияларды эффективдүү күйгүзүү жөндөмүңүздү төмөндөтөт… Аткинс сыяктуу аз углеводдор диетасынын бир терс таасири - бул баардыгы. гормондоруңузгазыян келтирет. Серотониндин деңгээли карбонгидратсыз диетада төмөндөшү мүмкүн -- жана сератониндин азайышы табитиңизди жогорулатат.
Аткинс бардыгы үчүн иштейби?
Иштейби? Аткинс диетасы эң белгилүү аз углеводдор диеталарынын бири жана изилдөө көрсөткөндөй ал иштей алат. Эгер күнүңүздү ак нан, макарон жана ак картошка сыяктуу кайра иштетилген углеводдор менен толтурсаңыз жана мөмө-жемиштерди көп жебесеңиз, анда бул диета арыктоо үчүн зарыл болгон секирик башталышы болушу мүмкүн.
Аткинстин ийгилиги кандай?
Төрт пландын ар бири диета кармагандарга кыска мөөнөттө бирдей сандагы килограммдан арылууга жардам берди: баштапкы дене салмагынын 5%га жакыны. Бирок эки жылдан кийин, жоголгон салмактын бир бөлүгүн Аткинс же Weight Watchers программасына киргендер калыбына келтиришти.
Аткинс диетасы илимий жактан далилденгенби?
Талаштуу аз углеводдор диетасы АКШ тарабынан пайда болгонжаңы изилдөөгө ылайык, кардиолог Роберт Аткинс узак мөөнөттүү иштээри илимий жактан далилденген. Америкалык кардиолог Роберт Аткинс тарабынан сунушталган талаштуу аз углеводдор диетасы жаңы изилдөөгө ылайык, узак мөөнөттүү иштей тургандыгы илимий жактан далилденген.
