Жакындашуу үчүн бир аймакка көңүл буруу менен кичинеден баштасаңыз болот. Өзүңдү текшер. Күндүз мезгил-мезгили менен токтоп, эмнени ойлоп жатканыңызды баалаңыз. Эгер ойлоруңуз негативдүү экенин байкасаңыз, аларга оң маанай тартуунун жолун издеңиз.
Акылымды кантип позитивдүү ойлонууга үйрөтсөм?
Мээңизди позитивдүү ой жүгүртүүгө үйрөтүүгө жардам бере турган баштоо үчүн кээ бир кеңештер
- Жакшы нерселерге көңүл буруңуз. …
- Ыраазычылыкка машык. …
- Ыраазычылык журналын кармаңыз.
- Тамаша үчүн өзүңүздү ачыңыз. …
- Позитивдүү адамдар менен убакыт өткөрүңүз. …
- Өзүңүз менен позитивдүү сүйлөшүүгө машыгыңыз. …
- Сиздин терс жактарыңызды аныктаңыз.
Кантип ар дайым позитивдүү маанайда жүрөсүз?
10 Позитивдүү маанай сактоонун чыгармачыл жолдору
- Ыраазычылык журналын баштаңыз.
- Күн сайын өзүңүзгө кам көрүңүз.
- Күн сайын эртең менен күчтүү баштаңыз.
- Ушак таратуудан алыс болуңуз.
- Дагы тамашаларды ачыңыз.
- Чыныгы тыныгуулар.
- Жумуштан кийин күтө турган нерсеңиз бар.
- Медитацияны көнүгүү.
Дайыма позитивдүү ойлонуу деген эмнени билдирет?
Позитивдүү ой жүгүртүү же оптимисттик маанай – бул кандайдыр бир кырдаалда жакшы нерселерге көңүл буруу практикасы. Бул сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. … Бул жөн гана жашоодогу жакшылыкка да, жамандыкка да жакындайсың дегенди билдиретбаары жакшы болот деп күтөбүз.
Позитивдүү адам кандай ойлойт?
Позитивдүү ой жүгүртүү сөзсүз түрдө жаман нерселерден качуу же көңүл бурбоо дегенди билдирбейт; анын ордуна, бул мүмкүн болгон жаман жагдайлардан максималдуу түрдө пайдаланууну, башка адамдардын жакшы жактарын көрүүгө аракет кылууну жана өзүңүздү жана жөндөмүңүздү позитивдүү түрдө кароону камтыйт.
