2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
1-кадам: Оозуңузду жаап, жаагыңызды акырын алдыга түртүңүз. 2-кадам: Төмөнкү эриниңизди өйдө көтөрүңүз жана ээгиңиздеги булчуңдар менен жаак сызыгы чоюлганын сезгиче өйдө түртүңүз. 3-кадам: Көнүгүүлөрдү кайталоодон мурун бул абалда 10 секунддай туруңуз.
Жаак сызыгы көнүгүүлөрү чындап эле иштейби?
Жаак сызыгы көнүгүүлөрү бетти айкыныраак же жашыраак кылып көрсөтүүгө жардам берет. Алар ошондой эле моюн, баш жана жаак ооруларынын алдын алат. Алар жаак булчуңдарында, сөөктөрүндө жана нервдериндеги temporomandibular оорулардын же өнөкөт оорунун таасирин азайтууга жардам берет. Бирок натыйжаларды көрүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Сагыз чайноо жаак сызыгын жакшыртабы?
Сагыз чайноо жаакыңызды бекемдейби? … 2018-жылы жүргүзүлгөн чакан изилдөөдө сагыз кээ бир адамдардын иш-аракетине жана күч-кубатына байланыштуу чайноо жөндөмүн жакшыртаары аныкталган. Бирок бул жаакыңыздын көрүнүшүнө эч кандай таасир этпейт. 2019-жылдагы бир изилдөө көрсөткөндөй, сагыз тилиңиздеги жана жаакыңыздагы булчуңдарды гана бекемдейт.
Мен жаакымды кантип кетирсем болот?
1. Түз жаак
- Башыңызды артка эңкейтип, шыпты караңыз.
- Эагыңыздын асты чоюлуп жатканын сезүү үчүн астыңкы жаагыңызды алдыга түртүңүз.
- Жаагыңызды 10го чейин кармаңыз.
- Жаагыңызды бошотуп, башыңызды нейтралдуу абалга келтириңиз.
Жаак сызыгынын формасын өзгөртүү мүмкүнбү?
Жаак сызыгы хирургиясы, кээде ортогнатикалык хирургия деп да аталат, жаак менен ээктин формасын өзгөртөт. Ал жаакты күчөтүү жана аныктоо үчүн же сөөктүн көлөмүн кичирейтүү үчүн колдонсо болот, ээк ичке көрүнүшүн берет. Кээ бир учурларда, тиштер менен жаак туура иштебей калса, операция жолу менен жаңыртуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Кызыктын сызыгын кантип чечсе болот?
Сызыктарды кесүүнүн үч эрежесин билиңиз Ачууланба. (Эмне үчүн түшүндүрмө алуу үчүн жогорудан караңыз.) Жакын жердеги, эң жакшысы артыңыздагы бирөөдөн сураңыз, ал адам линияны кесип салганын көргөнбү. Эгер алар ошондой болсо, азыр кырдаалдын жыйынтыгына жеке кызыкчылыгы бар өнөктөшүңүз бар.
Жаак сызыгын кантип алса болот?
Оозуңар жабылып, астыңкы жаагыңды түртүп, астыңкы эринди көтөргүлө. Сиз ээктин астында жана жаак сызыгында чоюу сезилиши керек. Бул абалды 10–15 секунд кармап, анан эс алыңыз. Такталган жаак сызыгын кантип алса болот? 1-кадам: Оозуңузду жаап, жаагыңызды акырын алдыга түртүңүз.
Көнүгүү алдында кантип ичүү керек?
Бирок аны тамак-аш же таблетка түрүндө да колдонсо болот. Аты айтып тургандай, алдын ала машыгуу машыгуу алдында алынышы керек жана көп адамдар аны спорт залга бара жатканда же машыгуу учурунда ичсе да, аны жок дегенде 30га чейин ичүү керек.
Белгилүү жаак кантип башталат?
Тетанус - Clostridium tetani деп аталган бактериялар козгогон инфекция. Бактериялар денеге киргенде, булчуңдардын кысылышын пайда кылган уу (токсин) чыгарышат. Селейме оорусунун дагы бир аталышы - "кулак". Көбүнчө адамдын моюн жана жаак булчуңдары бекитилип, оозун ачуу же жутуу кыйындатат.
Сагыз жакшыраак жаак сызыгын бере алабы?
Сагыз чайноо жаакыңызды бекемдейби? Сагыз дайыма чайноо булчуңдарын чыңдайт. … Бирок бул жаакыңыздын көрүнүшүнө эч кандай таасир этпейт. Сагыз чайноо тил жана жаак булчуңдарын гана бекемдейт, 2019-жылдагы бир изилдөө көрсөткөндөй. Жаак сызыгын алуу үчүн сагызды канча убакытка чайноо керек?
