Бирок аны тамак-аш же таблетка түрүндө да колдонсо болот. Аты айтып тургандай, алдын ала машыгуу машыгуу алдында алынышы керек жана көп адамдар аны спорт залга бара жатканда же машыгуу учурунда ичсе да, аны жок дегенде 30га чейин ичүү керек. Штангаларды же кардиомашиналарды ураардан 60 мүнөт мурун.
Сиз алдын ала машыгасызбы?
Сиз машыгаардын алдында бир тонна суу куюп коюңуз . Машыгып жаткан күндөрү сууну кармап туруу керек экенин билесиз. … Машыгаардын алдында бир нече ууртам ичиңиз (айрыкча эртең мененки биринчи нерсе болсо) жана тердеп жатканда ууртамакка бир бөтөлкө суу алып келиңиз. Жөн гана аны түшүрбөңүз.
Алдын ала машыгууну суу менен аралаштырасызбы?
Терс таасирлерди азайтуунун жолдору
Машыгууга чейинки кошумчаны 8–12 унция (240–350 мл) сууга аралаштыруу терс таасирлерди азайтат. … Аларды жетиштүү суу менен аралаштыруу бул таасирлерди жеңилдетет.
Сиз машыгуу алдында качан ичесиз?
Адатта, машыгууга чейин машыгуу баштаардан 20-60 мүнөт мурун ичүү жакшы. Алдын ала машыгууңуздун убактысын да, ингредиенттерин да сынап көрүү менен фитнеске болгон жеке мамилеңизге дал келген машыгууну таба аласыз.
Сиз машыгуу алдында баарын бир убакта ичесизби?
Техникалык жактан алдын ала машыгууну каалаган убакта аткара аласыз. Бирок, эгер сиз машыгууга чейинки суусундугуңуздан алган энергияңызды максималдуу түрдө пайдалангыңыз келсе, убакытайырма.
