Кээ бир гранолалар денсоолукка пайдалуу өлчөмдөгү протеин менен клетчатка камсыз кылат. "Көпчүлүк була менен протеиндин жакшы булагы болгон бүт дан, жаңгак жана үрөнгө бай", - дейт Райт. "Ал эми бул айкалыштыруу сизге көбүрөөк толук бойдон калууга жардам берет." Бирок, сиз бул азыктарды дан эгиндеринен, жаңгактардан жана уруктардан алууну каалайсыз.
Гранола канчалык ден соолукка пайдалуу?
Гранола белок жана темир, витамин D, фолий кислотасы жана цинк сыяктуу маанилүү микронутриенттерди менен камсыз кылат. Кызмат өлчөмдөрү сиз тандаган түргө жана брендге жараша 1/4 чыныдан толук чөйчөккө чейин өзгөрөт. Гранола ошондой эле: В витамининин эң сонун булагы боло алат.
Мюсли ден соолукка кандай пайдасы бар?
Мюслинин 9 пайдасы, аны эртең мененки тамактын эң сонун варианты
- Мюсли деген эмне? …
- Башка жармаларга караганда ден соолукка пайдалуу. …
- Бул клетчатка жана бүт дандарга бай. …
- Сиз көбүрөөк, көпкө чейин каласыз. …
- Бул сиздин жүрөгүңүзгө жакшы. …
- Сиз көбүрөөк пайдалуу заттарды керектейсиз. …
- Бул канааттандырарлык. …
- Сиз белок кошсоңуз болот.
Гранола арыктоо үчүн жакшыбы?
Ооба гранола арыктоо үчүн жакшы, эгер сиз жипчеге бай, пайдалуу сортту жесеңиз. Мина түшүндүргөндөй: "Гранола сыяктуу курамында клетчаткага бай тамак-аштар өзүңүздү көбүрөөк ток сезүүгө жардам берет, бул тамак ичүүнү азайтууга жана салмагына көз салууга аракет кылгандар үчүн эң сонун."
Эмнегранола барлардын ден соолукка кандай пайдасы бар?
Төмөндө граноланын ден соолукка тийгизген пайдасын кененирээк карап чыгалы
- Арыктоого жардам берет. …
- Кан басымын жакшыртат. …
- Холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. …
- Кандагы кантты азайтат. …
- Оорунун алдын алууга жардам берет. …
- Ичеги ден соолугун чыңдайт. …
- Когнитивдик активдүүлүктү жогорулатат. …
- Аз кандуулуктун алдын алууга жардам берет.
