Кара өрүк күчтүү Бул кичинекей, кургатылган жемиш ич катууга каршы "табияттын дарысы" катары чоң атакка ээ болгон. Кара өрүк (кургатылган кара өрүк деп да аталат) эрибеген клетчаткага бай. Окумуштуулар диеталык булалардын кан басымына тийгизген таасири боюнча 25 изилдөөнүн жыйынтыгын чыгарышып, клетчаткага бай тамактануу кан басымынын олуттуу төмөндөшү менен байланыштуу экенин аныкташкан. кан басымыжогорку кан басымы же гипертониясы бар адамдарда. https://www.webmd.com › news › high-fiber-diet-may-fight-h…
Жогорку булалуу диета жогорку кан басымы менен күрөшүүсү мүмкүн - WebMD
, ошондой эле табигый ич алдыруучу сорбитол.
Ич катуу үчүн канча кара өрүк жеш керек?
Ич катууга каршы биринчи катардагы терапия катары эртең менен 4-8 унция кара өрүк ширесин ичүү менен баштаңыз, ошол эле учурда сиз гидраттуу бойдон каласыз. Эгер сиз кара өрүктү жегенди кааласаңыз, ич катуу ооруса, күн сайын 3 же 4 кара өрүктөн баштаңыз, ал эми катуураак симптомдор үчүн убакыттын өтүшү менен бул санды көбөйтүңүз.
Кара өрүк дароо тезек чыгарабы?
Кара өрүк. Кара өрүк жана кара өрүк ширеси дүйнөнүн көп жерлеринде ич катууга каршы убакыт сынагынан өткөн үй каражаты болуп саналат. Кара өрүктүн курамында көп клетчатка бар, бул аш болумдуу зат. Кара өрүктүн курамында ошондой эле ичеги-карын ооруларына пайдалуу сорбитол жана фенолдук кошулмалар бар.
Ич катууга кара өрүктүн эмнеси жакшы?
Ич катууга кургатылган жемиштеррельеф
Кара өрүктөн тышкары, анжир, мейиз жана кургатылган өрүк сыяктуу кургатылган жемиштер булалардын эң сонун булагы болуп саналат. Кургатылган мөмө-жемиштерди жармага кошуңуз же аны кебекке бышырып алыңыз.
Дайыма болуу үчүн күнүнө канча кара өрүк жеш керек?
Күнүнө канча кара өрүк жешим керек? Доктор Хушманд бир күндө канча кара өрүк жеш керек экенин айтат, бирок азыркы изилдөөлөр күнүнө 50 грамм кара өрүктү сунуштайт, бул болжол менен 5-6 кара өрүк.
