Антиоксиданттар кээ бир тамак-аш азыктарында кездешет жана аларды нейтралдаштыруу аркылуу эркин радикалдар келтирген зыяндын бир бөлүгүн алдын алат. Аларга аш болумдуу антиоксиданттар, витаминдери A, C жана E жана минералдар жез, цинк жана селен кирет.
Эң мыкты 5 антиоксиданттар кайсылар?
Бул жерде антиоксиданттарга бай 12 ден-соолукка пайдалуу азыктар
- Кара шоколад. Pinterestте бөлүшүңүз. …
- Пекан. Pecans - Мексика жана Түштүк Америкада жашаган жаңгактын бир түрү. …
- Көк мөмө. …
- Клубника. …
- Артишоктар. …
- Годжи мөмөлөрү. …
- Балдыра. …
- Кале.
Кайсы витамин күчтүү антиоксидант?
Vitamin E: жаратылыштагы эң күчтүү антиоксиданттан да көбүрөөк | DSM Жаныбарлардын тамактануусу жана ден соолугу.
Кайсыл В витаминдери антиоксидант болуп саналат?
1 В2 витамини жана кычкылдануу стресси: Рибофлавин (В2 витамини) аш болумдуу заттардын метаболизми жана антиоксидантты коргоо үчүн абдан маанилүү [83]. Рибофлавинди эске алынбаган антиоксидант азыктарынын бири катары кароого болот, анткени биринчи кезекте витамин С, Е жана каротиноиддер антиоксиданттар экени белгилүү.
Кайсы витамин антиоксидант катары кээде колдонулат?
Тамактан алынган антиоксиданттарга витаминдери С жана Е жана бета-каротин гана эмес, ошондой эле селен жана жез (антиоксидант металло-ферменттерди түзүүчү) сыяктуу кээ бир элементтер жана башка кошулмалар кирет. өсүмдүк азыктарында кездешетфлавоноиддер жана полифенолдор сыяктуу.
