2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Эмне үчүн өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум депрессия менен коштолушу мүмкүн жана ага каршы эмне кылуу керек. Депрессия көптөгөн коркунучтарды жаратып, адамдарды үмүтсүздүккө салып, өзүн-өзү өлтүрүү коркунучун жогорулатат.
Кайсы психикалык оору өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумду пайда кылат?
Биполярдык бузулуу, ошондой эле маниакалдык депрессия катары белгилүү, өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн болгон татаал жана күчтүү сезимдерге алып келиши мүмкүн.
Өзүн-өзү жок кылуу психикалык оорубу?
Бул ар кандай курактагы адамда болушу мүмкүн, бирок өспүрүмдөр жана жаштар өзүнө физикалык зыян келтириши ыктымал. Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум психикалык ден-соолук абалынан келип чыгышы мүмкүн, мисалы: Тынчсыздануунун бузулушу: алсыратуучу коркуу, тынчсыздануу жана кайгы менен мүнөздөлөт.
Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумдун тамыры эмнеде?
Тыянактар: Балалык травма өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумдун башталышына өбөлгө түзөт, бирок коопсуз тиркемелердин жоктугу аны сактоого жардам берет. Кайра-кайра өз жанын кыюуга аракет кылган же өнөкөт өзүн-өзү кесүү менен алектенген бейтаптар учурдагы стресске бала кезиндеги травма, көңүл бурбоо жана баш тартуу сыяктуу реакцияга жакын болушат.
Депрессия сизди каармандын образын жаратышы мүмкүнбү?
Психикалык ден соолуктун начардыгы адамдын мүнөзүн бузушу мүмкүн, бирок стигма аларга ачык айтуу кыйын экенин билдирет.
Сунушталууда:
Сиз өзүңүздү сыйлыкка көрсөтүшүңүз керекпи?
Өзүңүздү көрсөтүү сиздин жеңишиңизди билдирбейт, бирок бул сизге күрөшүү мүмкүнчүлүгүн берет. Номинациялар сыйлыкка каралуу мүмкүнчүлүгү болуп саналат. Бул сиз сыйлыкка ээ болосуз дегенди билдирбейт. Өзүңүздү көрсөтпөсөңүз, эшигиңизди жаап койгонсуз, андыктан өзүңүзгө аракет кылыңыз!
Өзүңүздү кантип сүйсөңүз болот?
13 Өзүн-өзү сүйүүгө жетүү үчүн кадамдар Өзүңдү башкалар менен салыштырганды токтот. … Башкалардын пикири үчүн кабатыр болбоңуз. … Өзүңүзгө ката кетирүүгө жол бериңиз. … Эсиңде болсун, сенин баалуулугуң денеңдин сырткы көрүнүшүндө эмес.
Сиз өзүңүздү кантип шыктандырсаңыз болот?
Мотивацияны кантип тапса болот Баштоо. Ург. … Тапшырмаларды майда кадамдарга бөлүңүз. Ой… … Позитивдүү ой жүгүртүүнү жаратыңыз. … Ыраазычылык сезимин жаратыңыз. … Өзүңө боорукер бол. … Конструктивдүү бол. … Кыла турган иштериңиздин тизмесин кыскартыңыз.
Бирөөгө карызга акча берип жатканда өзүңүздү кантип коргоо керек?
Бирок досуңузга канчалык муктаж болбосун, досуңузга насыя берип жатканда өзүңүздү коргоонун жолдору бар Акчаны накталай карызга бер. … Жазуу жүзүндөгү келишим түзүп, эң начар сценарийлерди кошуңуз. … Коопсуздукту сураңыз. … Акционер же үнсүз өнөктөш болууну сураныңыз.
Эмне үчүн өзүңүздү башкалар менен салыштыруу жаман?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көрө албастык, өзүнө болгон ишенимдин төмөндүгү жана депрессиянын түрлөрүн салыштыруу, ошондой эле башкаларга ишенүү жөндөмүбүздү бузарын аныктады. … Салыштыруу өзүңүздүн же башкалардын баркын кетирүүгө алып келет, сиз кооптуу аймакка кирип кеттиңиз.
