Фолий кислотасы фолаттын синтетикалык түрү, табигый түрдө пайда болгон В витамини. Фолат ДНКны жана башка генетикалык материалдарды түзүүгө жардам берет. Бул пренаталдык ден соолук үчүн өзгөчө маанилүү. Фолий кислотасы, ошондой эле В-9 витамини деп аталат, бул табигый түрдө кээ бир тамак-аштарда кездешүүчү В витамини.
Фолий кислотасын качан ичүү керек?
Кош бойлуу болгонго чейин жана 12 жумалык кош бойлуу болгонго чейин 400 микрограмм фолий кислотасы таблеткасын күн сайын ичүү маанилүү. Фолий кислотасы нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиги деп аталган тубаса кемтиктердин, анын ичинде омуртка бифидасынын алдын алууга жардам берет.
Кайсы витамин фолий кислотасы деп аталат?
Folate көптөгөн тамак-аштарда кездешүүчү В витамини. Фолаттын жасалма формасы фолий кислотасы деп аталат. Фолат фолацин жана В9 витамини катары да белгилүү.
Фолий кислотасы менен В12 витамини бир эле нерсеби?
В12 витамини кобаламин деп да аталат, кызыл эт, балык, канаттуулар, сүт, йогурт жана жумуртка сыяктуу жаныбарлардан алынган азыктарда болот. Фолий кислотасы (В9 витамини) витаминдин табигый түрүн билдирет, ал эми фолий кислотасытамак-аш жана суусундуктарга кошулган кошумчаны билдирет.
Эмне үчүн фолий кислотасы жаман?
Бир нече изилдөөлөр метаболизмге учурабаган фолий кычкылынын өнөкөт жогорулашы ден соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат, анын ичинде: Рак оорусунун рискин жогорулатат. Метаболизацияланбаган фолий кислотасынын жогорку деңгээли рак оорусунун рискин жогорулатат.
The Importance of Folic Acid
