Өзүн-өзү саботаж кылуу жана өзүн-өзү сыйлоо Адамдардын өзүн саботаж кылуусунун негизги себептеринин бири - өзүн-өзү сыйлоонун жоктугу. … Бул терең ойлор жана сезимдер терс өз алдынча сүйлөөгө себеп болот, бул сиздин коркуу сезимиңизди жана өзүн-өзү саботаждык жүрүм-турумуңузду күчөтөт. Кээ бир адамдар өзүн-өзү саботаж кылышат, анткени бул алардын жагдайларын көзөмөлдөп турганын сезет.
Өзүн-өзү саботаж кылуунун себеби эмнеде?
Өзүн-өзү саботаж чыгуунун жолун издеп жатканда болушу мүмкүн. Бул жүрүм-турум жагдайыңыз жөнүндө бир нерсе сиз үчүн иштебей жатканын айтууга жардам берет. Эгер күнүмдүк тапшырмаларыңыз атайын жөндөмдөрүңүздү колдонбогондуктан жумушта өзүңүздү ишке ашпай калгандай сезсеңиз, Netflixти тажаганыңызда көрө баштасаңыз болот.
Мен өзүмдү саботаж кылууну кантип токтотом?
Бул жерде өзүн-өзү саботаж кылууну токтотуу үчүн сегиз кеңеш:
- Өзүңүздүн аң-сезимиңизди арттырыңыз. …
- Секирер алдында кара. …
- Маанилүү максаттарды коюп, аларды аракет планы менен айкалыштырыңыз. …
- Кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. …
- Өзүң менен дос бол. …
- Күчтүү жактарыңды бил жана кабыл ал. …
- Эстүүлүккө машык. …
- Психикалык терапевт менен иштөө.
Кандай адамдар өзүн-өзү саботаж кылат?
Өзүн-өзү саботаждын кеңири таралган түрлөрүнө кечирүүнү, перфекционизмди, мамилелерди, жумушту, каржыны, убакытты жана өзгөрүүнү камтыйт. Мисалы, бир ишти кемчиликсиз бүтүргүсү келген перфекционист бир аз болсо да жылыш болгондо, кошумча жакшыртууларды четке кагышы мүмкүн.алардын максатына жетүүгө жардам берет.
Мен эмне үчүн аң-сезимсиз өзүмдү саботаж кылам?
Башка адамдар аң-сезимдүү түрдө түшүнбөсө да, жумушунан ырахат алууну токтоткондо өзүн-өзү саботаж кылуу жолуна түшүшөт. Алардын подсознание акылы кирип, аларды жолугушууларга кечигип баштайт, бул каталарды өз убагында оңдой албай, же «кокустан» маанилүү, кымбат нерселерди бузуп же талкалап салат.
