Газдалган суу салмак кошууга алып келбейт, анткени анын курамында нөл калория бар. Бирок, башка ингредиенттерди, мисалы, таттуулагычтар, кант жана даамды күчөткүчтөр кошулганда, суусундуктун курамында натрий жана кошумча калория болушу мүмкүн – адатта 10 калория же андан аз.
Перриер суусу арыктоо үчүн жакшыбы?
Газдалган суу арыктоого жардам бере алабы? Ооба. Салмагын караган адамдар үчүн гидратация негизги болуп саналат. Газдалган суу чыныгы нымданууну камсыздайт жана ал адекваттуу гидратацияны камсыз кылбаган кадимки сода же диеталык сода ичүүдөн алда канча жакшыраак.
Перриерди көп ичсеңиз эмне болот?
Сиздин сиңирүүңүздүн жыргалчылыгы
Газдалган сууда CO2 газы бар болгондуктан, бул газдалган суусундуктун көбүкчөлөрү көкүрүктү, шишик жана башка газ белгилерин жаратышы мүмкүн. Кээ бир газдалган суу бренддеринде сукралоза сыяктуу жасалма таттуулагычтар болушу мүмкүн, деп эскертет доктор Гури, бул диареяга алып келиши мүмкүн, ал тургай ичегиңиздин микробиомасын өзгөртүшү мүмкүн.
Перриер суусунун терс таасири кандай?
Газдалган суудагы газдашуу кээ бир адамдарда газ жана шишик пайда болушуна себеп болот. Газдалган сууну ичип жатып ашыкча газды байкасаңыз, жөнөкөй сууга өтүңүз.
Газдалган суусундуктар ичтин майын алып келиши мүмкүнбү?
Карбонат №.
Карбонация негизинен суудан турат жана ал демейде калориясыз, бирок ичиңизди чындап шишип коюшу мүмкүн. «Анткени карбонациясууга кошулган газдан келип чыгат, газдалган суусундукту ичкенде, газ ашказаныңызды "сортуп" алат ", - дейт Гидус.
