Магнийди 500 мг/күндөн 1000 мг/күнгө чейин кабыл алуу кан басымын (BP) 5,6/2,8 мм Hg чейин төмөндөтүшү мүмкүн. Бирок, клиникалык изилдөөлөр кан басымын төмөндөтүүнүн кеңири диапазонуна ээ, айрымдары кан басымы өзгөрбөгөнүн көрсөттү.
Магний кан басымды канчалык тез төмөндөтөт?
Магний
11 рандомизацияланган изилдөөлөрдү карап чыгууда магний орто эсеп менен 3,6 айдын ичинде күнүнө 365–450 мг кабыл алынган кан басымын бир топ төмөндөтөрү аныкталган. өнөкөт оорулары бар адамдарда (5).
Магний кан басымды дароо төмөндөтөбү?
Изилдөө көрсөткөндөй, 1 ай бою күнүнө 300 мг магний кабыл алуу кандагы магнийдин деңгээлин көтөрүүгө жана кан басымын төмөндөтүү үчүн жетиштүү болгон. Ал ошондой эле кандагы магнийдин жогорку деңгээли кан агымынын жакшырышына байланыштуу экенин көрсөтүп турат, бул кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.
Магнийдин кайсы түрү жогорку кан басымга жакшы?
Магний тавраты кандагы кантты жана жогорку кан басымды башкаруу үчүн эң жакшы форма болушу мүмкүн, бирок көбүрөөк изилдөө керек.
Магний кан басымды канча баллга түшүрөт?
European Journal of Clinical Nutrition журналында жарыяланган мета-анализге ылайык, магний кошумчасын алуу систоликалык (бул эң жогорку көрсөткүч) кан басымды үч-төрт пунктка азайтатжана диастоликалык (төмөнкү сан) кан басымы эки-үч пунктка.
