Көптөгөн адамдар жаман тамактануу адаттарын өрчүтүшү мүмкүн, бул убакыттын өтүшү менен ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн коркунучун жогорулатат. Тактап айтканда, туура эмес тамактануу жүрөк ооруларына алып келет.
Бодибилдинг жүрөккө зыянбы?
Кыскача маалымат: Жумасына бир сааттан аз салмак көтөрүү, жаңы изилдөөгө ылайык, инфарктка же инсультка кабылуу коркунучун 40-70 пайызга азайтат. Окумуштуулар салмак бөлмөсүндө бир сааттан ашык убакыт өткөрүү эч кандай кошумча пайда алып келбегенин аныкташкан.
Чоң булчуңдар жүрөккө зыянбы?
Булчуң тканынын көлөмү эң жогору болгондор 81% азыраак инфаркт же инсультка чалдыгышкан. Жогорку кан басымы, диабет жана семирүү – жүрөк-кан тамыр ооруларынын бардык тобокелдик факторлорунун таралышы – булчуңдардын көлөмү эң жогору болгондордун арасында төмөн болгон.
Бой көтөрүү ден соолукка зыянбы?
Көптөгөн адамдар денени чоңойтууну ден-соолукка зыян деп эсептешет, анткени ал майдын массасын көбөйтөт, өзгөчө калорияңыз өтө жогору болгондо. Кээ бир бодибилдерлер тамакты чоңойтуп жатканда, калориясы бай, аш болумдуу заттары начар тамактарды, анын ичинде таттууларды, десерттерди жана куурулган тамактарды жеп коюшат.
Кирди көлөмдөө деген эмне?
Кирди толтуруу - бул тез салмак кошуу ыкмасы, адатта, жогорку интенсивдүү каршылык көрсөтүү машыгуулары менен жупташкан жана ар кандай спортчулар булчуңдарды жана күчтөрдү көбөйтүү үчүн колдонулат.
