Кадимки моюндун жумшак ийри сызыгы бар, анын даражасы сиз турган позицияга жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бирок бул ийри сызыгыңызды жоготуп алсаңыз, жаракат алуу, туура эмес тууралоо узак убакыт бою сакталып калса, же башка себептерден улам, денеңиздин калган абалы да жабыркап калышы мүмкүн.
Мойнуң түз болсо, бул эмнени билдирет?
Моюн түз болуп калганда "жалпак моюн" же "аскердик моюн" деп аталат, анда омуртка кысуу жана дегенерация сыяктуу олуттуу маселелер пайда болушу мүмкүн. Бул сиздин жүктү көтөрүү жөндөмүңүзгө да таасирин тийгизет жана күчөгөн стресс анормалдуу ийри сызыктардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Түз моюн болушу нормалдуубу?
Жатын моюнчасынын кифозу моюнуңуздун нормалдуу түз эмес же артка ийилгендигин билдириши мүмкүн. Бирок, аскердик мойну бар адамдардын моюну адаттан тыш түз болот.
Эмне үчүн менин мойнум түз, бирок ийри эмес?
Эгер сизде жатын моюнчасынын кифозу деп да аталган аскердик моюн болсо, мойнуңуз кадимки ийрилигин жоготкон. Бул моюнуңузду нормалдуу түз эмес кылып, башыңызды алдыга кыйшайтып коюшу мүмкүн.
Түз моюнумду кантип оңдой алам?
Убакыттын өтүшү менен баштын абалын төрт жашоо образын өзгөртүү аркылуу оңдоого болот:
- Бир катуу жаздык колдонуңуз. Моюнуңуздун табигый ийри сызыгын колдогон уктоочу жаздыкты тандаңыз. …
- Жумуш станцияңызды эргономикалык кылыңыз. …
- Рюкзакыңызды тууралаңыз. …
- “Нерд мойнун” баштаңызКөнүгүү тартиби.
