Ал бүт дан, бермет (перлато) жана жарым бермет (жарым перлато) сортторунда болот. Максималдуу тамактануу үчүн, бүт дан фарро тандаңыз, анткени анын курамында эң көп клетчатка камтылган жана бардык аш болумдуу заттар сакталат. Жарым берметтүү фарродо кебектин бир бөлүгү алынып салынат, ал эми бермет сортторунда эч кандай кебек жок (35).
Фарродо була барбы?
"Фарро клетчаткалардын, темирдин, белоктун жана магнийдин эң сонун булагы. Бул кичинекей дандын курамындагы азыктардын бардыгы менен ал ден-соолукка көптөгөн пайдаларды бере алат. диабет же жүрөк ден соолугу же мээ ден соолугу үчүн."
Фарродо эрибеген була барбы?
Эрибеген клетчатка тамактын ашказан жана ичеги аркылуу өтүшүнө жардам берет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, була нерселерди кыймылдатат! Бүтүндөй дан эгиндери да витаминдерге жана минералдарга бай. Тефф менен фаррого өтүү, эки сейрек кездешүүчү данды сынап көрүүгө татыктуу!
Фарро менен берметтин ортосунда кандай айырма бар?
Жарым бермет фарросунда кебектин бир бөлүгү алынып салынган, бирок дагы эле бир аз була бар; бышыруу үчүн эң аз убакыт талап кылынган берметте такыр кебек жок. … Мурункудай эле фарроңузга кургак макарондой мамиле кылыңыз.
Ден-соолукка пайдалуу күрүч же фарро деген эмне?
фарро күрүчкө караганда ден соолукка пайдалуубу? Кыскасы, ооба. Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, Good Housekeeping институтунун тамактануу боюнча директору: "Фарро азыктык профили боюнча квиноага окшош, анткени ал күрүчкө караганда өсүмдүк тектүү протеинге көбүрөөк болот".
