Тай-цзи менен үзгүлтүксүз машыгуу арыктоого алып келет. Бир изилдөө жумасына беш жолу 45 мүнөттөн тай чи көнүгүүлөрүн жасаган чоң кишилердин тобунда салмактын өзгөрүшүнө көз салган. 12 жуманын аягында бул чоңдор жашоо образын эч кандай кошумча өзгөртпөстөн бир фунттан бир аз ашыкча арыкташты.
Тайчи майды күйгүзөбү?
Тай цинин ден-соолукка жана сергектикке пайдалуу таасири бар экени аныкталды-жана буга ичтин майын жоготуу кирет.
Тайчи жасап канча калория күйтөсүз?
Тай Чи | 273 калория/саат Тай Чи – кытайлык согуш өнөрү жана көнүгүү түрү, көбүнчө жай, атайылап кыймылдар менен машыгат.
Тай-цзи көнүгүү катары эсептелеби?
Тай чи аз таасир этет жана булчуңдарга жана муундарга минималдуу стрессти тийгизет, бул жалпысынан бардык курактагы жана фитнес деңгээли үчүн коопсуз кылат. Чындыгында, тай-цзи азыраак таасир этүүчү көнүгүү болгондуктан, ал өзгөчө жашы улуу болсоңуз, бирок көнүгүү жасабай турган болсоңуз ылайыктуу болушу мүмкүн.
Йога тайчиге караганда жакшыраакпы?
Тай-цзи сыяктуу, йога да булчуңдардын тонусун жана күчүн жакшыртат, ошондой эле дем алуу жана кардио ден-соолукка жардам берет, дейт Америка Остеопатиялык Ассоциациясы. Тай чи жана йоганы өз-өзүнчө бөлүштүргөндө, алар пайдасы жана компоненттери боюнча дээрлик бирдей деп айтууга болот.
