Балтыр булчуңдарын кыскартуунун негизги жолу - аларды мүмкүн болушунча аз колдонуу жана булчуңдарга өз алдынча кыскартуу мүмкүнчүлүгүн берүү. Бул ошондой эле кошумча булчуң курбастан, төмөнкү жарымындагы ашыкча майды жоготууга жардам берет. Бул сиздин астыңкы жарымыңыздагы ашыкча майды кетирүүгө жардам берет (бирок эсиңизде болсун, бул бир аз убакытты талап кылат).
Музоолорумду кантип кичирейтсем болот?
5 балтырды азайтуучу көнүгүүлөр
- Түз туруңуз, бутуңузду ийиниңиздин кеңдигинен бөлүңүз, салмактарыңызды капталыңызда кармаңыз. …
- Салмагыңызды бутуңуздун топторуна которуңуз.
- Салмагыңызды ылдый басыңыз жана согончогуңузду жерден өйдө көтөрүп, денеңизди өйдө түртүңүз.
- Үстүндө бир азга кармап туруңуз.
Менин торпокторум эмнеге мынча чоң?
Чоң музоолорго эмне себеп болот? Музоо булчуңдарынын орточо көрсөткүчтөн чоңураак болушу генетиканын, өтө көп туздуу тамактарга берилип кетүү, ашыкча майды алып жүрүү же дене түрүңүзгө туура эмес көнүгүүлөрдү жасоонун натыйжасы болушу мүмкүн.
Кандай өлчөмдөгү музоолор чоң деп эсептелет?
Оор сөөктүү бригада 9-1/2ден жогору карай баратат жана ошол жерден 18 дюймдук музоолорду табасыз. Бирок сөөктөрү жеңил эркектердин балтыры канчалык кичине болсо, балтыр ошончолук чоң болуп көрүнөрүн түшүнүшөт.
Жөө басуу музоонун көлөмүн чоңойтөбү?
Эгер чындап чуркууну каалабасаңыз, анда басуу эң сонун – ал жалпы бутуңузду арыктатат жана балтырыңызды чоңойтпойтөлчөмү. Анын жалпак бетинде экенин текшериңиз!
