Чыңалуудагы баш оору баштын үстүндө пайда болгон баш оорулардын эң көп таралган себеби. Алар баштын тегерегине тынымсыз басым же ооруну жаратат, бул баштын тегерегине катуу боо салынгандай сезилиши мүмкүн. Ошондой эле моюнуңузда жана башыңыздын арткы жагында же храмдарыңызда оору сезилиши мүмкүн.
Ковид менен башыңыз кандай ооруп жатат?
Кээ бир бейтаптарда COVID-19 катуу баш оорусу бир нече күнгө созулат, ал эми башкаларында айга чейин созулушу мүмкүн. Ал көбүнчө баштын бүтүндөй, катуу басымдагы оору катары көрсөтүлөт. Бул жарыкка же үнгө сезгичтик же жүрөк айлануу менен коштолгон бир тараптуу соккон шакыйдан айырмаланат.
Эмне үчүн башым ооруп жатат?
Чынжырлуу баш оору башыңыздын жана моюнуңуздун булчуңдары кысылганда пайда болот, көбүнчө стресс же тынчсыздануу. Катуу жумуш, өткөрүлбөй калган тамактар, жаак түйүлүү же өтө аз уйку чыңалуу баш оорусуна алып келиши мүмкүн. Аспирин, ибупрофен же ацетаминофен сыяктуу рецептсиз дарылар ооруну басаңдатууга жардам берет.
Башымды кантип токтото алам?
Бул макалада
- Муздак пакетти колдонуп көрүңүз.
- Жылытуу аянтчасын же ысык компрессти колдонуңуз.
- Баш териңизге же башыңызга басымды жеңилдеңиз.
- Жарыктарды өчүрүү.
- Чайнбаганга аракет кылыңыз.
- Гидрат.
- Кофеин алыңыз.
- Эс алуу үчүн машыгыңыз.
Кайсыл уктоо абалы баш ооруга ылайыктуу?
Эгер сиз жогорудагыдай шакый менен күрөшүп жатсаңыз, сөзсүз түрдө текшериңизсиз чалкаңыздан же капталыңыздан уктап жатасыз. Булар, жалпысынан алганда, уйкусуз, кыйналбастан денеңизди колдоо үчүн эң жакшы позициялар.
