Чоңдор үчүн кадимки эс алуудагы жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 60тан 100 кагууга чейин. Жалпысынан алганда, эс алууда жүрөктүн кагышынын төмөндөшү жүрөктүн натыйжалуу иштешин жана жүрөк-кан тамыр системасынын жакшырышын билдирет. Мисалы, жакшы машыккан спортчунун жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 40ка жакын болушу мүмкүн.
Жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө согуп жатабы?
Тамыр кагышы - бул жүрөктүн согушу же жүрөгүңүздүн бир мүнөттө канча жолу согуусу. Импульстун ылдамдыгы адамдан адамга өзгөрөт. Тынчтык режиминде тамыр кагышыңыз басаңдап, көнүгүү жасаганыңызда көбөйөт (көнүгүү учурунда организмге кычкылтекке бай кан керектелет).
Менин курагым үчүн жүрөктүн кагышы кандай?
Америка Жүрөк Ассоциациясына (AHA) ылайык, эгер сиз бойго жеткен болсоңуз, жүрөгүңүздүн согушу мүнөтүнө 60тан 100гө чейин болушу керек. Ал эми жашыңыз 6 жаштан 15 жашка чейин болсо, жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө 70тен 100гө чейин болушу керек.
Жүрөктүн согушу пульспу?
Жүрөгүңүздүн согушу же тамыр кагышы - жүрөгүңүздүн 1 мүнөттө канча жолу согуусу. Жүрөктүн кагышы адамдан адамга өзгөрөт. Ал эс алганыңызда азыраак, ал эми көнүгүү жасаганыңызда жогору болот.
Жүрөктүн кагышы деген эмне?
Эгер жүрөгүңүздүн согушу дайыма мүнөтүнө 100 согуудан жогору болсо же мүнөтүнө 60 согуштан төмөн (жана сиз спортчу эмессиз) дарыгерге кайрылышыңыз керек.
