2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Отурганыңызда же жатканыңызда жана эс алганыңызда жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө 60тан 100 кагуунун ортосунда, Американын Жүрөк Ассоциациясына ылайык.
Жатып жатканда жүрөгүңүздүн согушу азайабы?
Жүрөктүн согушу уктап жатканда же күнүмдүк машыгуу жана көнүгүү учурунда кескин өзгөрүшү мүмкүн. Адатта, жүрөктүн кагышы уйку учурунда жайыраак, күнүмдүк иш-аракеттер же көнүгүү учурунда тезирээк болот жана көнүгүүдөн кийин эс алуу ылдамдыгына тезирээк кайтып келет.
Эс алуу учурундагы жүрөктүн кагышын отуруп же жатып өлчөө керекпи?
Дененин абалы: Эгер сиз эс алып жатсаңыз, отуруп же туруп жатсаңыз, жүрөктүн кагуусу өзгөрүүсүз калат. Эгерде сиз жатып же отургандан туруп турганга өтсөңүз, анда жүрөктүн согушу болжол менен 15-20 секундга чейин көтөрүлүшү мүмкүн, анткени булчуңдарыңызга көбүрөөк кан жылдыруу үчүн жүрөгүңүз тамырдын кагышын жогорулатууга аргасыз болгон.
Өлүм алдында жүрөктүн кагышы эң төмөн?
Эгер сизде брадикардия (брэд-е-КАХР-ди-ух) болсо, жүрөгүңүз мүнөтүнө 60 жолудан азыраак согот. Жүрөк денеге кычкылтекке бай канды жетиштүү айдабаса, брадикардия олуттуу көйгөй болушу мүмкүн.
Жүрөктүн кагышы деген эмне?
Эгер жүрөгүңүздүн согушу дайыма мүнөтүнө 100 согуудан жогору болсо же мүнөтүнө 60 согуудан төмөн (жана сиз спортчу эмессиз) дарыгерге кайрылышыңыз керек.
Сунушталууда:
Көнүгүү учурунда идеалдуу жүрөктүн кагышы кандай?
Американын Жүрөк Ассоциациясы (AHA) адамдар машыгуу учурунда жүрөктүн кагышынын максималдуу 50% жана 85% га чейин жетүүнү максат кылышат деп кеңеш берет. Алардын эсептөөлөрү боюнча, жүрөктүн максималдуу кагышы мүнөтүнө 220 согуу (б/м) минус адамдын жашын.
Шато-Тьерри согушу кандай болгон?
Шато-Тьерри салгылашы 1918-жылдын 31-майында болгон жана америкалык экспедициялык күчтөрдүн алгачкы аракеттеринин бири болгон Америкалык экспедициялык күчтөр (A.E.F. же AEF) Америка Кошмо Штаттарынын армиясы Биринчи дүйнөлүк согуштун Батыш фронтунда.
Орус-жапон согушу кандай болгон?
Орус-жапон согушу 1904 жана 1905-жылдары Япония империясы менен Россия империясынын ортосунда Манчжурия менен Кореядагы атаандаш императордук амбициялар үчүн салгылашкан. Аскердик операциялардын негизги театрлары Түштүк Манчжуриядагы Ляодун жарым аралы жана Мукден жана Кореянын, Япониянын жана Сары деңиздин тегерегиндеги деңиздер болгон.
Жүрөктүн согушу учурундабы?
Чуркаганда максималдуу жүрөктүн кагышынын 50 пайызынан 85 пайызга чейин машыгуу керек. Максималдуу ылдамдыкты эсептөө үчүн 220дан жашыңызды алып салыңыз. Эгер жүрөктүн кагышы мындан төмөн түшүп кетсе, машыгууңуздан жакшыраак натыйжа алуу үчүн ылдамдыкты жогорулатсаңыз болот.
Жүрөктүн согушу мүнөтүнөбү?
Чоңдор үчүн кадимки эс алуудагы жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 60тан 100 кагууга чейин. Жалпысынан алганда, эс алууда жүрөктүн кагышынын төмөндөшү жүрөктүн натыйжалуу иштешин жана жүрөк-кан тамыр системасынын жакшырышын билдирет. Мисалы, жакшы машыккан спортчунун жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 40ка жакын болушу мүмкүн.
