Дени сак көрүнгөн көптөгөн тамак-аштар арыктоо максаттарыңызга тоскоол болушу мүмкүн. Кобб салаттары жана буррито сыяктуу тамактар сиз күткөндөн да көп калорияларды камтышы мүмкүн. Жада калса гранола жана тамактануучу барлар сыяктуу закускалар дайыма ден соолукка пайдалуу боло бербейт.
Эң ден соолукка пайдалуу буррито кайсы?
Эгер алар ар түрдүү болсо, буурчак буррито менюдагы эң пайдалуу нерсе болушу мүмкүн. Төө буурчактын курамындагы клетчатка холестеролду төмөндөтөт жана өзүңүздү толук сезүүгө жардам берет, бул алардын 6-пакет абс үчүн 30 мыкты тамак-аштын бири экендигинин себептеринин бири гана.
Буррито бургерге караганда пайдалуубу?
бургер: Изилдөөлөр тез даярдалган тамактарды калориялуу тамактар деп тапты. Түштүк Каролина университетинин жаңы изилдөөсүнө ылайык, буррито идиш же кол өнөрчү сэндвич ден-соолукка пайдалуу көрүнүшү мүмкүн, бирок алардын калориясы чизбургерге же куурулган тоок этине караганда жогору болушу мүмкүн.
Мексика тамактары эмнеге мынчалык зыяндуу?
Бирок тамактардын көбү май, чочконун майы жана туз менен жасалат -- сыр менен каймакка толтурулган. Бир тамактан бир күндүк калориядан ашык, каныккан май же натрий ала аласыз.
Мексиканын кайсы тамактары пайдалуу?
Буйрутма берүү: жүрөктү алмаштыруу
- Ун тортилинин үстүнө жүгөрү тортиласын тандаңыз. …
- Сервериңизден дасторконго куурулган тортилья чипстерин алып келбешин сураныңыз. …
- Карнита (бышырылган же кайнатылган уй же чочконун эти) жана чоризо (колбаса) жеп коюңуз. …
- Толук майлуу каймак менен сырды колдонуңуз. …
- Тандооquesadillas үстүнө fajitas. …
- Ойлон салат. …
- Соустарды туура тандаңыз.
