Тизенин гиперэкстензиясы ар бир адамда болушу мүмкүн, бирок бул көбүнчө спортчуларда, өзгөчө футбол, футбол, лыжа тебүү же лакросс сыяктуу спорт менен машыккандарда көп кездешет. Бул көбүнчө тизеге тике соккунун же тез жайлоодо же токтогондо пайда болгон күчтөрдүн натыйжасы.
Тиземдин гипер созулганын кантип билем?
Тизенин гиперэктензиясы бар-жогун кантип билсе болот
- Тизе ооруу. Жабыркаган тизеңизде жеңил жана катуу оорушу мүмкүн.
- Начар Кыймыл. Жабыркаган тизеңизди түздөө же бүгүү кыйын болушу мүмкүн.
- Шишүү. Жабыркаган тизеңиздин айланасында шишик жана катуулук пайда болушу мүмкүн.
- Туруктуулук начар.
Тизеңизди гипер созуу канчалык жаман?
Гиперэкстендленген тизе тизедеги байламталарга, кемирчектерге жана башка турукташтыруучу структураларга зыян келтириши мүмкүн. Кичинекей балдардын сөөктөрү жумшак болгондуктан, алар дагы эле чоңоюп келе жатат, андыктан тизенин гиперэкстенциясы байламталары өтө алыска созулганда сөөктүн чиптери негизги сөөктөн жулуп кетишине алып келиши мүмкүн.
Тиземдин гипер созулушун кантип токтотом?
Тизенин гиперэктензиясын алдын алуу боюнча эң мыкты 5 кеңеш
- Motion Intelligence түзмөгүн колдонуңуз. …
- Тизе брекеттерин колдонуу. …
- Күчтүү көнүгүүлөр менен алек. …
- Атлетикалык окуяларга чейин жылытуу. …
- Ар бир спорттук иш-чарадан кийин тыныгууга убакыт бөлүңүз.
Жыртык менен тизеңизди бүгө аласызбы?байламта?
Эгер ооруган бутуңузга басым жасай алсаңыз, басуу кадимкиден кыйыныраак экенин байкай аласыз. Кээ бир адамдар тизе мууну керек караганда бош сезет деп эсептешет. Азыраак кыймыл диапазону. ACL'иңизге зыян келтиргенден кийин, кадимкидей ийилип, тизеңизди бүгүй албай каласыз.
