2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Эңкейүү абалы негизинен көкүрөк булчуңдарын иштетет, бирок аркаңызды коргоо үчүн негизги булчуңдарыңызды да тартуу керек болот. Салттуу түртүүлөр көкүрөгүңүздү, колдоруңузду жана ийиниңизди иштетсе, жантайыңкы түртүү колуңуз менен ийиниңиздеги басымдын бир аз бөлүгүн алып, көкүрөккө катуу көнүгүү берет.
Жаңайлуу түртүү булчуңдарды өстүрөбү?
Эгер сиз машыгууңузга эңкейиш түртүү вариациясын киргизе элек болсоңуз, анда кээ бир негизги артыкчылыктардан куру калып жатасыз. Туура жасалганда, бул кыймыл денеңиздин үстүнкү күчүңүздү гана эмес, көкүрөктөгү, колдордогу жана өзөктөгү булчуңдарды да бекемдейт.
Бурчтуу отжимания кыйыныраакпы?
Эңкейүү түртүүлөрү негизги түртүүлөргө караганда оңой, ал эми басаңдатуу кыйыныраак. Төмөндөө түртүү бурчу дене салмагыңызды көбүрөөк көтөрүүгө мажбурлайт. Эңкейүү жана негизги түртүүлөрдү өздөштүргөндөн кийин, төмөндөө түртүүсүн көрүңүз.
Эңкейүү менен жасалган отжиманкалар кадимки түртүүлөргө караганда жакшыбы?
"Эңкейүү түртүүлөр кадимки же төмөндөтүүчү түртүүлөргө караганда жеңилирээк ", - дейт Уильямс жана муну кошумчалагандай, бул аларды "кадимки жалпак түртүү менен күрөшкөндөр үчүн сонун кылат". Үзгүлтүксүз түртүү дененин үстүнкү бөлүгүн жана өзөктү иштетүү үчүн эң сонун, бирок эгер сиз күч-кубат курууга көңүл буруп жатсаңыз, эңкейүү … көлөмүн кыйла азайтат.
Күнүнө канча жолу эңкейиште отжимания кылышым керек?
Жаңы баштагандар он эңкейиш түртүүсүн максат кылышы керекups; орто көнүгүүчүлөр он үзгүлтүксүз отжиманияны аракет кыла алышат; Ал эми өнүккөндөр он жолу басаңдатуучу түртүү жасап, кайталоолордун ортосунда ылдыйда тыным жасап, кыймылды кыйындата алышат.
Сунушталууда:
Кыйшык бети барбы?
жантайган тегиздик - эңкейиш же жантык. Бул жүктү төмөнкү деңгээлден жогорку деңгээлге көтөрүү үчүн колдонулган ар кандай жантайма бет болушу мүмкүн. Клин: эки кыйшайган учактар артка коюлган. Жалпак жантайма бет эмне деп аталат? Жаңтайган тегиздик – жалпак, жантайыңкы бет.
Кыйшык күзгүлөр сапаттуубу?
Кыйшык айнек күзгүлөр күзгүнү да, алкакты да бөлүп көрсөтөт жана жөнөкөй айнек күзгүгө карагандажалпысынан жакшыраак сапатта. Күзгү бурчтуу болгондуктан, айнек айнек айнектеги айнек дагы калыңыраак болуп, күзгүнүн салмагын көбөйтөт. Кыйшык күзгүлөр кымбатыраакпы?
Кыйшык деген эмнени билдирет?
Кыйшык чети же кыйшайган чети - конструкциянын бөлүктүн беттерине перпендикуляр эмес чети. Кийик жана фаска сөздөрү колдонууда бири-бирине дал келет; жалпы колдонууда алар көбүнчө бири-бирине алмаштырылат, ал эми техникалык колдонууда кээде оң жактагы сүрөттө көрсөтүлгөндөй айырмаланышы мүмкүн.
Эмне үчүн бутум кыйшык болуп калды?
Эгер манжаларыңыздын бир же бир нечеси ийри же астынан бүйрөлсө, сизде балка, балка же тырмак бар болушу мүмкүн. Бутуңуздун кызыктай формасы бар, анткени манжаңызды курчап турган булчуңдар, тарамыштар же байламталар тең салмактуу эмес. Бул буттун манжаларынын так абалда ийилишине алып келет.
Кыйшык деген сөз эмнени билдирет?
: аттын секириги, мында алдыңкы буттары жерге тийгенге чейин арткы буттары көтөрүлөт. ийри. этиш. ийилген же ийилген; ийилген же ийилген. Curveting сөзүнүн синоними эмне? Синонимдер жана жакын синонимдер. бий, бийлөө. Curveted деген эмнени билдирет?
