Түн ичинде тынч уйкунун бул баскычтары REM (түш көрүү) уйкунун мезгили менен алмашып турат. Тынч уйку маанилүү, анткени ал денени калыбына келтирет, ал эми REM уйку акыл-эсти калыбына келтирет жана үйрөнүү үчүн да, эс тутум үчүн да маанилүү.
Организм REM уйку учурунда айыгабы?
Терең, REM эмес уйку пульсуңузду жана кан басымыңызды төмөндөтөт, бул жүрөгүңүзгө жана кан тамырларыңызга эс алып, калыбына келүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бирок REM учурунда бул тарифтер кайра көтөрүлөт же тегерегинде өзгөрөт.
РЕМ уйкусу денени калыбына келтирүү үчүн маанилүүбү?
Маанилүү калыбына келтирүүчү функциялар уйкунун бардык этаптарында пайда болгону менен, терең уйкунун жана REM уйкунун фазалары - бул уйкунун эки баскычы, анда биздин денебиз жана акылыбыз эң жаңыланышат. Терең уйку менен REM уйкусу чогуу көбүнчө "калыбына келтирүүчү уйку" деп аталат.
REM уйкусу сизди эс алып жатабы?
Окумуштуулар уйку ден соолук үчүн абдан маанилүү экенине макул, жана 1-4-этаптар жана REM уйкусу маанилүү болгону менен, терең уйку эс алуу үчүн эң маанилүү ден соолук.
REM уйку энергияны калыбына келтиреби?
Алар терең учурунда гана адамдын мээ клеткалары ой жүгүртүү, сезүү жана реакция кылуунун толук күнүндө түгөнүп калган энергия запастарын толуктай алат деп сунушташат.
