Shadowboxing – бул булчуңдардын эс тутумун бекемдөөнүн эң сонун жолу. Айланаңызды көзөмөлдөп, формаңызга, техникаңызга жана кыймылыңызга көңүл буруп жатканыңызда, шакекчеде оңой жана ыңгайлуу кыймылдай алуу үчүн бул маанилүү көндүмдөрдү булчуңдардын эс тутумуңузга түзөсүз.
Көмүскө бокс жакшыраак күрөшүүгө жардам береби?
Көмүскө бокс - бул мушкер же мушкер абага муштумдарды ыргытып, өзүнчө кыймылдашы. … Туура жана туура максаттарды эске алуу менен, көмүскө бокс бокстун техникасын, күчтү, күчтү, ылдамдыкты, чыдамкайлыкты, ритмди, бутту, чабуулду жана коргонууну жана жалпы согушуу жөндөмүңүздү жакшыртат.
Көмүскө бокс сени бузуп алабы?
Көлөкө бокс - мушкерлер үчүн негизги нерсе - бул ошондой эле тымызын өлтүрүүчү кардио машыгуу. … "Көлөкө бокс - бул денени толук камтыган эң сонун машыгуу", - дейт бокс боюнча инструктор Коул Уильямс. “Ар бир сокку жамбашыңызды, өзөгүңүздү жана ийиниңизди иштетип, денеңизди майдалайт.
Күн сайын көмүскө бокс жакшыбы?
Кызык, эмне үчүн күн сайын Shadow Box керек? Көптөгөн мушкерлердин жүлүн булчуңдарынын алсыздыгынын себеби, алар күн сайын shadowbox жасашпайт. Чындыгында, колуңуз кыймылга көнүшү керек, ошондуктан шакекеге ураардан мурун ар бир жолу shadowbox керек.
Көмүскө бокс канчалык жардам берет?
Бул толугу менен денени көнүгүү
Көлөкө боксу пайдалуутолук дене-колдор, өзөк, буттар жана белдер үчүн. "Бокс менен машыгып жатып, тең салмактуулукту сактоо үчүн тизеңизди ар дайым бүгүшүңүз керек. Ошентип, мушкер позицияңызда болгонуңузда бөксө, балтыр жана төрт бурчтуктарыңызды иштетиңиз" дейт ал.
