Сиз майлуу балыктын майлуу балыгын чектешиңиз керек Биз жумасына жок дегенде 1 порция (бышырылганда 140гнын тегерегинде) майлуу балык жешибиз керек. Майлуу балык организмде топтолушу мүмкүн болгон булгоочу заттардын төмөн деңгээлин камтышы мүмкүн. https://www.nhs.uk › жакшы тамактануу › fish-and-shellfish-nutrition
Балык жана моллюскалар: Жакшылап жегиле. - NHS
анткени аларда диоксиндер жана полихлордуу бифенилдер сыяктуу булгоочу заттар болушу мүмкүн. Буларды өтө көп жесеңиз, алар курсагыңыздагы балага зыян келтириши мүмкүн. Чийки моллюскалардан алыс болушуңуз керек, анткени аларда зыяндуу бактериялар, вирустар же токсиндер болушу мүмкүн.
Кош бойлуулар моллюскаларды жесе болобу?
Кош бойлуу кезде моллюскаларды жеш жалпысынан коопсуз бышырылган болсо,1. Бирок, эгер сиз чийки устрицалардын күйөрмандары болсоңуз, менюдан альтернативалуу тамакты тандасаңыз болот. Чийки моллюскалар зыяндуу бактериялар жана вирустар менен булганышы мүмкүн, андыктан тамак-аштан уулануу коркунучу жогору.
Эмне үчүн моллюска кош бойлуулук үчүн зыяндуу?
Деңиз азыктары белоктун эң сонун булагы болушу мүмкүн жана көптөгөн балыктардын курамындагы омега-3 май кислоталары балаңыздын мээсинин жана көзүнүн өнүгүшүнө көмөктөшөт. Бирок, кээ бир балыктар жана моллюскаларда сымаптын кооптуу деңгээли бар. Өтө көп сымап балаңыздын нерв системасына зыян келтириши мүмкүн.
Кош бойлуу кезде кандай моллюскалар коопсуз?
Анын ордуна креветка, лосось, моллюска сыяктуу сымаптын азыраак түрлөрүн тандаңыз.тилапия жана сом. FDA ошондой эле консерваланган жеңил тунецти сунуштайт, анткени анда альбакор (ак) тунецке караганда сымап азыраак бар. Бирок консерваланган тунецти жума сайын же андан азыраак 6 унция менен чектеп койсоңуз болот.
Биринчи триместрде моллюскаларды жесем болобу?
Бышырылбаган балык менен моллюскаларды өткөрүп жибериңиз.
Зыяндуу бактериялардан же вирустардан сактануу үчүн,t бышырылбаган балыктарды жана моллюскаларды, анын ичинде устрица, суши, сашими жана муздатылган жебеңиз бышырылбаган деңиз азыктары, нова стили, локс, киппер, ышталган же кычкыл.
